关于晨读
俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”
早上起来精神饱满，大脑清醒，我们晨读，并且养成一种习惯，天天读，这样的好习惯将会让我们终生受益。
文字是死的，声音是活的。尤其是阅读国学经典，通过活的声音的读、诵，唤醒的是生命的记忆和由记忆激荡的生活之美、青春之气。
有一群积极向上的人陪着，是多么幸福的快乐晨读时光。
关于运动
运动是最好地改变自我的方法，通过运动让你变得自信、强大、开朗、乐观，改变性格改变命运。
早上晨读完成，出门运动。我喜欢在刚建成的文体中心广场走路，一方面离家近，而且广场上人比较少，不像公园里人太多。每天走路5000步，活动量不大，又可以锻炼身体。
运动，只需要你抽出时间去坚持，不需要花费多少金钱，场所地方不限，最简单的方法就是健走或跑步，只要你迈开双腿，运动会带给你意想不到的快乐。
关于冥想
练习冥想对我有什么好处呢？持续练习冥想，能在一定程度上提升大脑活力。
对于人到中年的我来说，虽说是刚刚接触冥想，但我还是很认真地每天在练习。现在的人，失眠成了司空见惯，却无力解决问题。
练习冥想，可以减少压力，改善睡眠质量。每天按老师教的方法，中午午休时间冥想，有助于提高午休的质量。由于我是从来不睡午觉的人，要锻炼自己早睡早起，就必须进行午休，并要保证午休的时间和质量。
来到百人百天百炼，整个人的精神状态完全不一样了，每天都精神满满。
其实，说起来，人生就应该这样，不能让负面情绪打败你的生活，只要你努力了就有意想不到的收获，让我们拥有健康的身心，拥有较好的身形，塑造自己乐观向上的美好心态，不负春光不负人生。
一个人走得快，一群人走得远。
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