一、
“我有两个自我。”
我扬扬眉，已经习惯了静的天马行空，不打断她。
在私底下，我会忘记心理咨询师的身份，作为朋友，出借耳朵，也就够了。
她继续说，“一个是冲动任性、无拘无束的自己，第二个是谨小慎微，跟在后面收拾残局的自己。这个部分的自己是从青春期开始发展起来的。”
觉察是改变的开始。她能意识到这些，是进步。
我们是初中的同学，我也见证了她的变化。
原本的她，的确很开朗外向，天不怕地不怕，是一个小霸王，进入初中，环境变得陌生了，而她也不是小学里的天之娇女了，功课变多了，人际关系变得复杂了，原来用惯的那一套不管用了，无所适从，走向另外一个极端。
青春期对很多人来说都是人生当中很难过的一段时间，身体逐渐成熟而心理尚且幼稚的时期，想争取独立却又没有能力，想反抗而又难免依赖……
我们每个人都在用各种方式努力度过这段时光，而她选择的方式是，把自己封闭了起来，变得内向安静。
只是，安静是安静了，能量也被关住了，对外沟通的渠道也关闭了，人也变得完全没有活力了，她每天一个人低着头，默默的独来独往。
当然，这种方式不是没有获益的，至少让她安然度过那段时光。
如今她长大了。开始意识到，当年的应对方式，已经不适用了。
开始意识到，还是要和社会接触，不能再这样关闭自己了。
她成长了，但那个在青春期里别扭的孩子没有成长。
还卡在那里，等待着，被关注，被滋养。
二、
Noble是一位拥有13岁女儿的单身妈妈，因为童年受过虐待而患上了一种极罕见的“多重人格分裂症”，最多时曾拥有20个不同的“人格”，通过治疗逐渐稳定在12个人格。
但这12个自我也足以让Noble痛苦不堪。
幸运的是，她遇到了一位艺术治疗师，建议她通过绘画治疗，于是，她抱着试试看的想法开始绘画，可没想到，她体内的12个“人格”竟然个个都是天才画家。
她们绘画风格各不相同，有的画风忧郁，有的画风明朗，有的擅长抽象画，甚至还有一个喜欢印象派。
Noble决定再也不消灭自己身上的“人格”了，而是给每个人格取名字，利用名字区分不同的人格，有阳光、热情的Bonny，有非常时尚Abi、有受伤的Dawn，有前卫、激进的Anon，有敏锐的Ken，有酷酷的MJ，有梦幻的Patricia……
每个人都有自己的风格，都想通过绘画来表达自己。
她说：“画画是让我身上的不同“人格”能够和谐相处的一种方式。”
画画让她更自如地在12个不同的“人格”之间转换角色。
她从一个饱受病痛折磨的多重人格患者，变成了炙手可热的艺术家，而且，是十二个。
三、
当然，像Noble的情况很罕见，但是静的情况还是很常见的。
其实，现代人常常突然的大喜、大怒。经常性的感到无聊，郁闷。都是轻微分裂症状的表现。这种症状很普遍，也无需治疗。
对于这类情况，心理学有很多的理论，我更喜欢荣格的说法。
荣格不把这种情况称为人格分裂，而称其为“人格面具”。
“人格面具”的形成是为了寻求社会认同，为了保证了我们能够与各种各样的人和睦相处。
但有时“人格面具”戴得太久，会长成我们身上的一部分，卸不下来，逐渐忘了自己原本的样子。
无论什么样的理论，简单的来说，另一个自我，是我们适应环境特别是童年环境所做出的心理努力。
那时的我们太弱小了，不知道要用什么样的方式，来应对世界的变化。
那是我们努力的想要活下来，而衍生出来的部分。
对静而言，那个部分曾是她的保护神，保护她少受伤害，安然度过那段时光，那是当时的她能想到的最好的办法。
只是，静没有办法一直用这样的方式来应对生活，当时的铠甲逐渐变成了现在的问题。
当然，如果你觉得这是个问题，心理治疗当中有很多的方法可以应对，比如空椅技术、催眠……都可以让不同的自我相遇，通过对话，让她们达成共识。
方法归方法，但其实最好的治疗，无关技术，而是允许，接纳，理解。
她不是来捣乱的，她只是像一个赌气的孩子，在那里等待着，被看见、被拥抱、被理解、被接纳……
在她出现的时候，请不要责怪她，不要嫌弃她，因为，她也是你呀。
你可以抱抱她，说声“谢谢你”。
届时，怨气消散，不药而愈。
跋：
静说：“年轻时曾期待一个全能的人，既是人生导师，又是玩伴，还是心理治疗师，同时是贴心保姆，另外最好兼顾提款机。随着年龄的增长，一个个期待的破灭，最后自己分裂出十头身，一点点承担起了这些角色，多心酸。”
我笑道:“这大概就是人们常说的成长吧。”
我们无法抗拒成长，所能做的只有允许和接纳……
最后，与大家分享一首我很喜欢的诗。
《我允许》
——海灵格
我允许任何事情的发生
我允许，事情是如此的开始
如此的发展，如此的结局
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来
一切的发生，都是必然
若我觉得应该是另外一种可能
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许别人如他所是
我允许，他会有这样的所思所想
如此的评判我，如此的对待我
因为我知道
他本来就是这个样子
在他那里，他是对的
若我觉得他应该是另外一种样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我有了这样的念头
我允许，每一个念头的出现
任它存在，任它消失
因为我知道
念头本身本无意义，与我无关
它该来会来，该走会走
若我觉得不应该出现这样的念头
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我升起了这样的情绪
我允许，每一种情绪的发生
任其发展，任其穿过
因为我知道
情绪只是身体上的觉受
本无好坏
越是抗拒，越是强烈
若我觉得不应该出现这样的情绪
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我就是这个样子
我允许，我就是这样的表现
我表现如何，就任我表现如何
因为我知道
外在是什么样子，只是自我的积淀而已
真正的我，智慧具足
若我觉得应该是另外一个样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我知道
我是为了生命在当下的体验而来
在每一个当下时刻
我唯一要做的，就是
全然地允许
全然地经历
全然地享受
看，只是看
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