今天早上6点50分才起️床，起晚了，cong匆忙洗漱，送娃上学，想着早上刚好没吃早餐，约教练做个体脂率测试，教练建议测完后直接跑步40分钟后再测试一下，结果如下
运动前的
我的健身日记
运动后的
我的健身日记
只有细微的变化，不仔细是看不出来的，但我得到一个结论，不吃早餐根本不会廋，代谢反而会降低，所以吃好、喝好（不是暴饮暴食，规律作息时间）才有力气锻练，哈哈哈！
下图是吃好，喝好后锻练所测的：
我的健身日记
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前后相差不过半月，事实证明我那时的状态更好，数据更漂亮！
我的健身日记
我的健身日记
今天的满头大汗美照，继续保持良好的心态去锻练就好，身体健康、有精气神就好啦！
嘿嘿！
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今天早上自己去练习，早上过去，教练叫我甩大绳12组，每组练到90%，大概单绳50个，双绳30个左右，甩完绳，...
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今天上课
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今天上去上课了，体能训练，加油！ 配合中歺
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本文标题：我的健身日记
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