昨天入睡虽然晚了点，也还是睡着了。早上醒来7：20了，外面下雨，娃上午要去看眼晴，怕出去走回来做早饭太晚了，也有点犯懒，不想动。东游西逛到9点多，想想不是出去走走吧。一旦开始停下来，就总想找理由休息。
今天走路听《循环提问》的课李老师举例说失眠不是从睡不着开始，是从每天就在想着如何睡着就开始了，在想我最近失眠是不是心里总有担忧睡不着不也有关。想让一件事情消失，就是忽略它，既不鼓励也不批判。那就不再每天都提睡眠的事，睡着就睡着，睡不着就睡不着，困了就睡着了。
昨天走的也不远，今天两腿感觉还是挺累的，而且发现走得越慢感觉越累呢。目前也没有更好的想法，先这么每天走着吧。
走到四桥下面，有一群老年人在跳舞，都跳得开开心心，我站着看了半天，录了一段，也想学学。
今天就不旅游了，休息休息。这几天都上午下雨，下午出太阳。一出太阳就闷热。
今日体重62.7，走路5km
物业发的小区里采摘的杨梅
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本文标题：减肥从晨走开始（8）（2023-06-08）
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