大年初三满满当当

大年初三是满满当当的一天。

早上去跑步，跑了自己目前最远的距离12.12km，这个成绩也比之前提高了5分钟，配速也是最快的一次。

想知道原因吗？不卖关子了，刚刚跑进玄武湖景区去，就遇到一位身穿红色运动上衣、戴着白色手套的大爷，他笑着和我点了一下头，和迎面来得跑者大声打招呼，对跑姿提供了三个方面的要领，也对我的动作做了修正，刚开始我有点不适应，跟着他的节奏跑，喘气声变急促、心率变高，对于曾经上过跑步班的人来说，知道心率是很关键的一个因素，我对他说心率有点高，大爷说，慢点慢点，我们是看谁能跑得久，不是要比谁能跑得快，看谁能跑到80、90，还有跑步的仪态也很重要，也要看谁跑得美。说的真好！大爷说他也没跑几年，大概六、七年吧，每隔一个跑一次，一次大约20公里，他说不跑这么多不划算，反正回家都要洗澡洗衣服，好可爱的大爷！

大爷陪我一直跑到玄武湖的正大门，我猛然发现右手边的朝阳、云层、湖光、山景，忍不住和大爷说，我停一下，和大爷道声谢谢后，就来到湖边随手拍了几张。

七点左右的玄武湖已经是人头攒动，最多的就是跑步的人，三三两两、五彩缤纷、欢声笑语，我拍完照很快又继续跑，没想到的是后来配速一直都还行，一直稳定在7以内。一直跑到翠洲，就从花卉园的出口出去了，中午还要回娘家呢！

今年初三回娘家，是因为为了就表弟一家，我老妈和小姨住楼上下，索性就一起吃了。给小侄女买了巴黎贝甜的牛牛蛋糕带过去，自来卷的她已经三岁半了，说话轻声轻语，看到蛋糕忍不住说太好看了。菜是小姨夫炒得，他真得有两把刷子，又吃到他去年的蟹油馄饨，鲜得掉下巴。

晚上本来是有会议要参与的，但是要亲自烧几个菜，就没在勉强自己去听课了，菜是要好好烧、用心烧，至于吃的人是什么感受，也就冷暖自知了。喝了点锐澳，口感不错，这一天也有点累了，就这样，晚安吧！