有人说，“成功的人都会选择规避短板，失败的人却总在弥补短板。“为什么会这样呢？
究其原因在于，成功的人能够接纳自己，认清自己。而失败的人往往选择的是批评自己。
正如《可塑的我：自我发展心理学35堂必修课》一书中提到，”一个人如果可以做到自我接纳，说明他能够看清自己现在的情况，整理好自身的资源，了解自己的特点，然后按照自己期待的方向规划自己的发展。但那些只懂得批评自己的人，其实就是为了自己一时的失败而规避一些情绪体验。“
一旦人们选择了压抑情绪或者否定这些情绪时，实际上就是在把自己撕开、撕裂，把自己分裂成不同的部分。
这也就是为什么有很多人虽然不接纳自己，甚至内心存在深深的自卑，但却有狂妄自大等一些极端化的表现。
而这些问题的解决入口是在尝试观察、描述自己的同时观察、描述自己的情绪，而不是将这些情绪付诸行动。
这其实也是人们实现自我整合阶段的其中一个基本步骤。当一个人能够实现自我整合时，那么他首先需要做到的就是开始描述、接受自己。
实现这一步骤之后，他才会开始接纳自己身体上、心理上以及生活中的各种现状，以至于实现最后一步，就是在自己现有的稳固基础上找到自己的发展路径。
当然，自我整合也是成年之前的第一道坎，其涉及很多回顾和面对，但是很多人会逃避和拖延这一过程。
比如，在成年以后，会以追求进步逃避回顾和面对，逃避整合，或者过度简化自己的人生，认为只要学习好或者能赚钱就什么都好。还有一种逃避方式就是随波逐流，放弃思考。
由此可见，要想完成自我整合的过程，我们必须要给自己一些时间来回顾、思考、沉淀、面对自己，以及增加对自己的认识来完成。
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