今天称体重果然连续几天保持在同一个数字。
所以我确定目前自己做的事是正确的。
接下来聊一聊我是怎么掉称的。
1、每天午餐晚餐保持在一个拳头的米饭量；
2、每天中午吃完饭站立或散步15分钟以上（散步没条件，其实就是仓库来来回回走走）；
3、晚餐后，收拾碗筷，整理家务，然后带猴子出去跑步；
4、晚上八点之后不进食任何食物，除了小口喝水；
5、睡前一小时Keep运动15分钟左右；
6、早睡早起不熬夜。
在这个信息发达的时代，每个人都知道减肥就是管住嘴迈开腿，但是真正能坚持下来的人一定是极致自律的强者，俗话说越自律越自由。的确如此，当我们为了目标极致践行的时候，肯定会很辛苦，但是目标完成获得结果的时候也定会万分欣喜。
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本文标题：《减肥那点事》
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