目下中国,减肥一词和反腐败一词一样热.中国人,乍富瞎吃,瞎买,瞎走,瞎比.钱包鼓了,腰也粗了,把一堆堆猪肉,牛肉羊肉狗肉驴肉使劲往肚子塞.然后变成一堆堆人肉赘在腰上,肚子上,腿上.
然后各种吃病烦心了.于是满世界嚷嚷减肥的人多了.
今天我来讨论这个话题,不是说我怎样从大胖子大妈逆袭成了资深美女.我体重一直正常哈.三围基本簧金比例.(得舍一下)
虽然小时候有个"小地主"绰号。(胖的意思,古代穷人吃不饱,瘦瘦的,地主天天吃香喝辣,胖)
但是大姐我生活的年代物质不丰富,大家普遍瘦,我只是看起来比她们营养充足点.跟胖不沾边.那叫福气.
中学的时候班上一女生说我胖的走路脸上肉都在抖,可是我和她一样高-158厘米,体重一样--98斤.
三围:80--60-84
那是我目前为止最重的时候.从现在角度看,多么魔鬼的身材哦.怎么会胖呢.
20多年过去了,大姐我现在只比过去少了4斤.其它变化不大,可是我那些同学每次看见我都说:你好瘦哦.
我心说,不是我瘦了,是你们福了..我一直在那.却得到两个答案.
姐姐这么多年,虽然体形保持不错,不是自然而然的哈.是我一直保持好生活习惯的结果.
其实我是易胖体质,不注意就长肉了.再加上人到中年,一不运动就赘肉横生.所以这么多年能够保持好身材,我把自己都感动了.
下面我就把我如何保持住身材的做法和大家分享下哈,大家这么热闹的讨论这个话题,把我谈兴撩拨起来了.
其实吧,如果要减肥,我以为,前期分析工作要做好,分析什么呢?
1.减肥的种类:减体重 塑造体形 减体重又包括两类:减脂肪 除水肿
仔细把自己情况分析清楚,不同情况,饮食和运动方法不一样哈
2.期限:短期 中期 长期 一直
这个就是说,你是准备养成习惯呢,还是为了什么原因短期减减体重.比如,有胖新娘就想半个月减肥后穿上婚纱..
3.分析自己性格. 分析这个的目的就是确定自己毅力强弱,能自己坚持下来呢,还是需要外力支持.
对于太胖,毅力又差的,偏有需要长期坚持,养成习惯,才能减肥成功的人来说.
减肥和强制戒毒没有区别.
讲真,我佩服那些通过努力减掉几百斤的人.不说别的,他们毅力首先就不是常人能办到的.
我没那毅力,所以我选择自律,平时监控好自己体重,觉得胖了就自觉控制好饮食,加强运动.
当然,做好了上面那些分析工作后,下面的事情就很简单了,我是说说出来简单,做起来不那么轻松哈
管住嘴,迈开腿.天天坚持.重复,重复,重复...最后就把自己重复成经典了哈..
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