大学，曾有一段时间很喜欢，听古典音乐，看世界名画。并为此选修了古典音乐课；时常去图书馆，看世界名画书册。然而，那时阅历尚浅，不甚理解，其中精妙与美。
最近，在读的约翰·A.辛德勒《如何控制负面情绪》中，谈到积极情绪的基础--人类6大基本需求。读到这章时，脑海里经常浮现挪威画家，爱德华·蒙克，于1893年创作的绘画作品，《呐喊》。
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世界名画赏析摘录：
《呐喊》是在厄克贝里山上俯视的奥斯陆峡湾所看到的场景。一天傍晚，又累又病的蒙克，和朋友一起沿着海边便道散步。当他看到那血红色的天和被染红的云彩，又因身体虚弱而落在朋友们后面，他的内心感到无比的不安和恐惧还有疲惫，仿佛能听到一声尖利的来自灵魂的呐喊。那个正在痛苦的呐喊着的"人"应该就是蒙克的心理的真实写照。
很多时候，像《呐喊》中的主人公一样：不安、疲惫蚕食着灵魂，想要呐喊尖叫，释放这无处安放的痛苦。为什么会这样？有些时候，清楚地明白具体事件的影响；大多数时候，参悟不透这痛苦的个中缘由。
辛德勒在书中提到：人类都有6种基本需求，也可以称之为6种心理渴求，内心深深渴望拥有的事物。若有一种渴求没有得到满足，内心深处就会滋生不安，需求得不到满足使得生活充满了失望。这样的人也许会很好地适应环境，在别人面前装成很开心的样子，但是他内心深处，有着吞噬人的渴望，因为一个或多个需求得不到满足让他内心极度空虚、痛苦。
6种基本需求：
1. 对爱的需求：
每个人，即使是那些看起来憎恨他人的都渴望和需要爱。这一需求的及时满足能带来温暖、充实和美好。如果没有来自他人的爱，没有来自另一个人的关怀，人的内心就会有个巨大的空洞，充满的忧伤和孤独。奇怪而可悲的是，大多数并没有意识到这一点。当然，也不知道爱的匮乏，是焦躁不安的最根本因素。
如果觉得世界上没有一个人真正在乎自己，最好的补救方法是先去爱身边的人。希望别人怎样对自己，就先这样去对待他人。要记住，成熟的一个要点，就是要抱着付出而不是得到的态度。爱身边的人，多行善事，尤其是对那些意想不到的人，这是种巨大的满足感。
2. 对安全感的需求：
生活有安全感，必须有足够的金钱来购买当前和未来人生所需要的生活必需品；自身的权利受到政府公正地保护，不受敌人和暴政的威胁；确定人生中不会有重大疾病或毁灭性的灾难等等。一个经理也许会对其职位缺乏安全感，因为能干的青年总是不断地出现，直追上来。一个女人在丈夫提出离婚时会感到缺乏安全感；一个男孩在校园里受到大个子威胁时会感到不安全，任何人在困境中都会缺乏安全感。
缺乏安全感之时，果断决定要怎么应对这种状况，并马上停止反复思量。如果没有办法增加自己的安全感，那么，即使担心焦虑也没有用，本来情况就够糟糕了。
3. 对表现创造力的需求：
在工作、业余爱好中，是充分展示了自己的创造才能，还是只是庸庸碌碌。任何人，如果不能再闲暇或工作时表现得有建设性的话，就不能够拥有真正的幸福。每个人都想要跟上时代的步伐，并且感觉自己是大千世界的一部分，这是很自然的事。一旦这种愿望付诸行动，就会带来巨大满足，以及行动和创造时内心的喜悦。有很多人因为没有能够按照自己的愿望去做或创造想要的东西，而深感烦恼和挫败。这些人表面看起来或许很快乐，但是内心深处绝不快乐，内在动力因为受到阻挠变成了躁动的、得不到满足的焦虑和失望，最终，也许连自尊都丧失了。
如果缺少的是表现创造力的机会，那么赶紧投入到紧张得工作中去，别再让这种感觉侵蚀我们的灵魂。尝试一些一直渴望去做的事情，并独立努力地去完成它。或者去参加最近的职业培训或者成人教育，选修一门可以发挥创造力的学科，也许会感觉到重生一样。
4.对被认可的需求：每个人内心都有种需求，希望自己和自己的努力受到他人的重视，尤其是那些我们为之努力的人的重视。经常发生这样的事，当一个觉得自己的努力没有受到相应的认可和重视时，就算职位再好，他也会放弃。不受感激的家庭主妇，她的存在、洗衣做饭的工作对于丈夫和孩子来说仿佛是天经地义的事。频繁的家务伴随着极度的疲惫感，其中大部分直接来源于缺乏认可的心理空洞。
如果渴望的是认可和重视，别再停留于渴望。要安慰自己，知道自己为别人所做的已经做到最好了；同时要给予别人重视和认可。
5.对新体验的需求：任何一种工作，只要做得时间一久，就会在一定程度上变得单调。然而，即使是做最单调的工作，只要想到前路虽然漫漫，但是有新体验在等待，这样的单调也就可以忍受了。当一天开始时，如果没有希望，也没有一点振奋人心的东西值得去期待，那么，这一天心情也会很差。
如果整天困在一大堆琐碎沉闷的日常事务中，那就用其他任何方法摆脱这一切，体验一下新事物吧。应该总是期待并计划好新生活，买些新东西，做些振奋人心的事；参加写有趣的活动，到没走过的地方去走走。
6.对满足自尊心的需求：尽管有失望，尽管一个人在生活中会经历各种或大或小的失败，然而大多数人都能够积极地想着好的方面，这样才有勇气继续向前。也许他真的没有什么能力，在其他人看来，缺点也远远多过有点，但是他自己却能在某一领域来实现个人价值。有两种类型的人最容易丧失自尊心，患上抑郁症：一种，是自信心和自尊心都极为强烈，但事实上却没有相称的能力。另一种，是年轻时候就形成了强烈的自卑情结，从未走出这一境况。最后，在一连串的失败中放弃了自我。
有时候一个人的失败并不像失败者想象的那样严重。不管哪种情况下，关键是自己有没有足够的自信心重新站起来，继续努力。如果最近自尊心受挫，谦卑地平复一下心情。不要勉强自己去做得太多，也不要自视过高，就做个普通人。世上普通人很多，是各种人中最多的。
看到这一点点基本需求，觉得是不同时期，自己的真实写照。痛苦、迷茫、挫败，几乎都从这6中基本需求的未得到满足，得到了解释。
有段时间，和丈夫关系紧张。丈夫并不善于表达自我，而自己又心思不够细腻、不太善于发现。因而，那段时间，觉得自己随时可能会窒息在这种，每日重复、枯燥无聊，得不到认可、感受不到爱、自卑挫败的全职妈妈生活。那段时间，真真切切地体会了什么是痛哭流涕、撕心裂肺。
虽然，此前早就知道马斯洛需求层次理论，但是，没有深刻经历的阅读都只是阅读。
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正如，杨绛先生所说：年轻的时候以为不读书不足以了解人生，直到后来才发现如果不了解人生，是读不懂书的。读书的意义，大概就是用生活所感去读书，用读书所得去生活吧。
不论是辛德勒的6种基本需求理论，还是马斯洛的需求层次理论，都在诉说着一个事实：人都是有需求的，需要透过这琐碎日常的迷雾，看到自己或他人的需求，并努力使之满足或是改变思维方式。
行动起来，灵魂呐喊之时，需求呼唤之际：
1. 如果觉得世界上没有一个人真正在乎自己，最好的补救方法是先去爱身边的人。
2. 缺乏安全感之时，果断决定要怎么应对这种状况，并马上停止反复思量。
3. 如果缺少的是表现创造力的机会，那么赶紧投入到紧张得工作中去。尝试一些一直渴望去做的事情，并独立努力地去完成它。
4.如果渴望的是认可和重视，别再停留于渴望。要安慰自己，知道自己为别人所做的已经做到最好了；同时要给予别人重视和认可。
5.如果整天困在一大堆琐碎沉闷的日常事务中，那就用其他任何方法摆脱这一切，体验一下新事物吧。
6.如果最近自尊心受挫，谦卑地平复一下心情。不要勉强自己去做得太多，也不要自视过高，就做个普通人。世上普通人很多，是各种人中最多的。
最后，感恩！一如既往地希望遇见同样在努力和坚持的你。
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