开始去跑步仅仅是很简单粗暴的理由：想身材变得更好。另外也是受到暑假期间铺天盖地的公众号文章类似《如何在开学后给人焕然一新的感觉》等洗脑，这让当时只蜷缩在被窝刷手机和等开学的我幻想：坚持了两个月跑步运动的自己，用怎样美美的身材和状态出现在新同学面前，要拿10km的截图晒上朋友圈......
于是没想到两年多的跑步习惯就在被窝里下定决心了。
1）慢点，更稳
还记得第一次长跑是初中校运赛被老师要求去参加1500米，那对于800米都跑得要死要活的我来说简直是噩耗，但为了不想在全校人面前丢脸，选择了每天跑三次1500地去训练，结果比赛是获得了不错的成绩，但脚筋却受伤了，诊断意见是：运动过量。
有了前车之鉴，自己开始去看很多跑步爱好者的经验文章，去制定了属于自己的规划：跑步前后的拉伸动作、鞋子的选择、先从跑够20分钟开始、一周跑三次等等等，才发现要做到像别人照片中跑步风轻云淡的样子，哪怕要做一名合格的跑者，也并不是可以一蹴而就的。其实我是很想快点能跑到10km，但是体力的现实因素不得不让自己必须脚踏实地地去先完成每月目标，毕竟那也是很吃力的，现实的自己根本没有办法直接挑战最大的目标。所以现在只能聚焦眼前，耐住性子去坚持跑完20分钟，跑到觉得这件事情不再痛苦，再到感觉轻松，轻松的那一刻大概就是脚步不再踉踉跄跄，而是很坚定踏实地踏在地板上，有心思去欣赏周围的景色，那就可以通关接受下一个挑战了。
（第一个月20min的目标）
2）慢点，更清晰
上一年自己去了互联网企业工作，传统行业到互联网的过渡最大的不适应大概是那每天像打仗一样的节奏，刚入职半个月就有好几个项目需要同步进行，微信一天到晚响个不停，一堆会议和方案，终于在某一晚穿上了搁置了半个月的跑鞋，那一刻自己只想发泄一下压力，跑步迫使我放下了手机，放下了电脑，听到的只有耳机的音乐旋律和自己的呼吸声，有种进入了自己世界的感觉，很安静很清醒，这半个多月的工作情景像播电影一样在脑海里回放，整个回忆下来猛然惊觉自己只是一直在完成项目，其实根本没有搞清楚项目的意义和联系，就像机器的无意识运转。那一晚跑得大汗淋漓，洗完澡的感觉像卸下了重担，把所有项目都用纸和笔理了一遍，才发现豁然开朗，新的想法也随之而至，才发现自己之前为了完成进度一直在加班有点傻，奔波于跟别人打交道却忘了和自己对话忘了给自己一点时间，在手机依赖症的今天，大概跑步才能让我们把社交和工作暂时排除在外，给予我们一个机会认真倾听自己呼吸的声音。
跑步坚持到现在，从一开始的纯粹就想塑形，到现在享受每次跑步那安静的一个小时，外面的世界荒诞又真实，光怪陆离，但幸好我可以在跑步里的世界里“慢下来”与自己对话。
网友评论