孩子不爱吃饭，在当下成了很多家长最为头疼的问题之一，为此忧心忡忡的家长为了孩子吃饭真是费尽了心思，用尽了各种方法。
1,原因。
吃是人的一种天性，怎么可能需要费那么大力气让孩子去张嘴？所以孩子不爱吃饭，一定是有原因的。
美国著名儿科医生，心理学家本杰明·斯巴克先生说：为什么有那么多孩子吃不下东西？主要原因是喜欢催逼孩子吃饭的父母也不少。
这句话把事情解释的很清楚，孩子不喜欢吃饭的主要原因就是家长太在意孩子的吃饭，在这个问题上太强求了，孩子的正常食欲被当下物质和时间都比较充裕的大人的好心给破坏了。
斯巴克先生认为：每个儿童生来就有一套自行调节进食数量和种类，满足正常生长发育需要的精妙的生理机制。
也就是说，孩子自己最清楚自己想吃什么，该吃多少！大人不要管它就能正常发展孩子自己的饮食功能，而家长在这方面如果经常干涉孩子，吃饭的事情就会变糟。
每个家长对自己的孩子都充满了希望，不仅希望他学习成绩好，将来能上名牌大学；也希望他心理健康，能生活的幸福；同时还希望他身体健康，长得高高大大，外表出众！可单是吃饭这一件事弄不对了，就会对孩子的方方面面不知道有多大的破坏作用，
2，方法
如何让孩子爱上吃饭？其实这非常简单，就是4个字“顺其自然”。
家长要相信孩子知道自己能吃多少。孩子某一天胃口大开，什么都想吃；某一天却什么都不想吃，这都正常。
所以从一开始，家长就需要只是注意食品的营养搭配，把应该给孩子吃的东西拿上桌子，至于孩子吃哪一种，吃多少，那是孩子自己的事，不要过多地管孩子，那么孩子就不会出现厌食情况。在这件事上，家长就做的又简单又成功了。
如果孩子不爱吃饭，已经出现了厌食症状，应该怎么办呢？
第一，家长要改变态度。
在孩子吃饭问题上，家长要保持平淡的态度，做到孩子吃多了不表扬，吃少了不批评，让孩子拿起饭碗时，心理上是轻松的，孩子才可能产生正常的食欲。
第二，如果孩子已经出现了厌食症状，就不要指望他半月二十天就能恢复。
家长要有耐心，孩子的恢复需要很长时间，几个月甚至几年，在这一个过程当中一定要坚持住，不去唠叨孩子，不去强求孩子，让他自己决定吃多少。
第三，不要在各种食物间划杠杠，不能说这个有营养要多吃，那个没营养要少吃。
有没有营养要靠家长在做饭时调整调节，拿上桌的食品就要允许孩子自己选择，对于不喜欢吃的食品允许孩子可以不吃
第四，让孩子自己吃饭，不要喂。
孩子从一岁半左右就可以自己吃饭，父母不要把辛苦用在给孩子喂饭上，只需要用在收拾被孩子弄下的“烂摊子”上就可以了。
经常喂饭会影响孩子的食欲，而且影响孩子手部技能和肢体技能的发育。
要让孩子自己吃饭，如果他不肯就饿几顿，肯定饿不着，坏毛病自然就会改了。
第五，不要和孩子在吃饭的问题上谈条件。
当孩子表现出不爱吃饭或不爱吃某种东西时，家长千万不要说出这件事，更不要因此教训他，也不要急于找替代品，就装作不知道，该让他吃什么，就把什么东西拿来，甚至要找机会，故意用语言来暗示他很喜欢吃这个。孩子慢慢就会接受暗示，前提是家长在暗示时一定要不动声色。
第六，要注意的是尽量让孩子少吃零食。
孩子饭量本来就少，吃零食往往就饱了，上了饭桌自然就没有食欲了。
最后，家庭气氛是否轻松，父母关系是否和谐，也会影响孩子的胃口，所以做父母的也应该在这方面多留心。
总之，孩子不爱吃饭，最简单的办法就是“饿他两天”，就是“顺其自然”地由他去。不信焦虑的家长们可以试试看哦！
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