今年初到现在，发现自己每天早晨起床时间与过去相比较，逐渐地提前了。同时，自己感觉到，现在每天精气神都十分充沛，既使白天持续奔波或滔滔不绝与大家沟通几个小时，小憩几分钟，精力又恢复了。
不像前几年，靠鸡血似的理念或浓咖啡或酽茶，来确保每天的工作精力，持续工作一段时间后，极想酣睡一场。一旦躺在床上了，又久久不能入眠，眼看着宝贵的时间白白地流逝掉。心急。
躺在床上，试着数山羊，数绵羊，听节目，听讲座，听英语，听轻音乐……都不能尽快入睡，而且睡眠质量不高，中途经常醒。仅仅是酒醉后，方能酣睡一场，但是，要两天时间身体才能恢复正常。本人明白，自己已经亚健康了！
换了工作岗位后，放弃了各种应酬，恢复了健身运动，渐渐喜欢上了快走。从刚开始的每天三千步，到现在每天一万五千步，逐步养成了习惯，每天要快走一会儿，才觉得没少什么遗憾。自己心里面常总结到，21天培养出微习惯是可能滴！
真真正正让自己感觉到惊讶的是，瞌睡来了，倒头就睡，一觉可以睡到大天亮，中途很少醒了。原来，健身后的疲乏，才是保证睡眠质量的根本，过去酒精只是短暂的作用，身体本身适应不了。
由于对比效果十分明显，又是自己亲自长期体验，因此，我本人坚定了持续健身的信念。又由此引出了，在简书平台上试着坚持日更文章的更新。
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