造成我们当众演讲紧张的原因尽管很多，但归纳起来，无外两大方面。其一，期望值太高。比如，追求完美、对自己要求过高等等。其二，还没把握好。比如，第一次登台、有自卑心理等等。
为了能够达到控制紧张的目的，下面笔者就这两大方面原因提出两条对策和六种方法，以便能从战略和战术上彻底解决上台演讲紧张的根本原因图（见1-22）。
图1-22
二、增加把握度
对于当众演讲紧张者来说，降低自己的期望值只能起到治标作用，而真正起到治本作用却是增加把握度。那怎么做才能增加对演讲的把握度呢？笔者认为可以从如下四点入手。
3、满怀信心
对自己充满信心，也是一种有效控制紧的方法。但这里所强调的满怀信心，它有三层含义，包括对自己的训练有信心，对导师的指导有信心，还要对听众的配合充满信心。特别是对自己的训练有信心尤其重要。为什么这一条更重要呢？因为它是支撑你继续学习当众演讲的精神支柱。
还记得09年7月的一天，一家化妆品公司的负责人孙辉来到了我的办公室。一进门，一番寒暄之后，他开始向我诉苦：“我这一生中，每次当众讲话，都是紧张的不得了。但是身为公司的负责人，我不得不主持会议。其实，这些经理都是多年来已经非常熟悉的同事，大家围坐在一起，我同他们聊天，畅所欲言，一点障碍都没有。可是，当我一旦站起来后，就不行了，有时候竟然一个字也说不出来。我非常纳闷：这到底是什么回事呢？当然，我也知道你帮不到我什么忙，因为我这一毛病已经很多年了。”
“啊！既然你都认为我帮不上你的忙，那你还来找我，到底……”他的话把我给搞糊涂了，我怔怔地望着他。
“我只是想让你理解我的感觉，这种感觉实在是太痛苦了。”
他的话让我更加迷惑不解了，心里在想，你的痛苦我理解啊，但不让我帮你，我能干什么？
他继续说：“其实，我还想试一试我的运气。我公司有一个成本会计，平时说话细声细语，在女孩子面前讲话都会脸红的。但是，他最近整个人都变了，变得落落大方，还主动跟同事们打招呼。特别是前两天的一次会议上，轮到他发言时，他的表现让在座的各位都不敢相信自己的眼睛了，大家心里都有一个疑问：真的是他在讲话吗？口才怎么突然就变得这么好了？会议结束后，我问他怎么一下子就变得这么自信起来的。他告诉我是参加了你的演讲训练课程，并且他还建议我如果想学习当众演讲的话，最好去找你当辅导老师。所以，我今天就来找你聊一聊。”
我终于松了一口气，以很肯定的语气说：“孙总，只要你能按时上课，并且按照我的训练要求去做。如果你的演讲水平没有一点提高的话，你的学习费用，我全额退还。”
“其实，我不在乎学费这一点钱，我担心自己没有进步，反而浪费了时间。既然你对自己的教学方法这么自信，那我决定抽时间来参加学习了。”
后来，孙辉参加了我的训练班，果然不出所料，他的进步相当快，他终于可以在公众面前侃侃而谈了。
半年后，在大梅沙举行的一次大型演讲经验交流活动中，我想请他给大家谈谈自己的训练心得，没想到他一口就拒绝了，他说因为有事情，那天肯定来不了。更没想得到的是，第二天早上，他又给我打电话了，他说：“我已经把约会取消了，我决定来参加这个的聚会。因为我要把自己的经验跟大家分享，并希望通过我的真实经历，让更多害怕当众演讲的职场人士，战胜恐惧、树立自信，在公众面前能够畅所欲言、谈笑风生。”
本来那天我只是给他安排了5分钟的演讲时间，结果他面对着上千人，足足讲了10分钟，还把无数人感动得一塌糊涂。
大家看到了吧，自信是相当重要的。对于演讲来说：
现在开始，永远不晚，只要用心，就有可能，只要进步，总有空间。
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