造成我们当众演讲紧张的原因尽管很多，但归纳起来，无外两大方面。其一，期望值太高。比如，追求完美、对自己要求过高等等。其二，还没把握好。比如，第一次登台、有自卑心理等等。
为了能够达到控制紧张的目的，下面笔者就这两大方面原因提出两条对策和六种方法，以便能从战略和战术上彻底解决上台演讲紧张的根本原因图（见1-22）。
图1-22
一、降低期望值
为什么要降低期望值呢？因为降低了自己的期望值之后，心理压力就会减轻很多，当没有思想压力之后，自己的发挥就会更加精彩。特别是对于没有演讲经验的初练者，更应该如此。那怎样才能做到这一条呢，可从如下四点入手。
3、允许出丑
这个世界上，没有谁能随随便便成功，伟大都是熬出来的。甚至有些成功者，当年还失败得很惨。
例如，香港凤凰卫视金牌主持人窦文涛，尽管他有“名嘴”、“铁嘴”之雅号，但他小时候嘴巴并不厉害，除了爱说话外，却是一个说话不利索，甚至还有点口吃的孩子。
上初中那年，有一次语文老师跟他说：“窦文涛，学校要组织演讲比赛了，我看你挺爱说的，你就来参加吧！”“演讲要怎么弄？”“很简单，你写好一篇作文，上台把它背出来就行了。”“好！”窦文涛满口答应下来后，就回家写稿子，背稿子。背稿时，他还发明了一种快速记忆的方法：就是只要把每段的第一个字记住，这段文字就可以倒背如流了。为了检验自己的背诵方法，窦文涛还让妈妈在旁边考他。
但到真正演讲那天，窦文涛上台后，他发现这种方法不管用了。当他把第一段、第二段文字背下来后，第三段的第一个字，怎么也想不起来了。半分钟过后，台下黑压压的一千多同学中，有人开始交头接耳了。窦文涛越来越害怕，低头一看：坏了，尿裤子了。他赶紧跑了下来。
第二天早上，窦文涛来上学时，心理还很别扭，总觉得全校的女生都在看他。更让窦文涛想不到的是，语文老师还来找他。“窦文涛，你昨天尽管没有讲完，但总体上还是不错的。其实，学校这次演讲比赛是为了区里的演讲比赛做选拔的，根据你昨天的表现，学校准备让你继续到区里去参加演讲比赛。你愿意吗？”
什么？你不搞错！还要我去参加比赛？窦文涛的眼睛突然变圆了。但转念一想：我昨天当众尿裤子的事，丢人都丢到家了，难道还要比这个更丢脸的事情吗？这一次，我一定要把昨天丢的脸挣回来。
迟疑了一下，窦文涛很爽快地同意了语文老师的建议。果然，这一次，他真的拿回来了一个三等奖。
多年后，当回想起这段往事，窦文涛告诉朋友说：“从那天以后，我的思想开始发生变化了。我觉得人要珍惜每一个当众出丑的机会，这样才能放下自我。因为我这次出丑了，你们笑话我了，我不要脸了一分；下一次再出丑了，我不要脸了二分；但等到我全不要脸了，我就可以进入自由王国、无我的状态了。其实，自我就是脸面、自尊心、虚荣心等诸如此类东东构成的，当这些东东全被摧毁后，你就会发现自己已经获得了一切。比如，你今天在10个人的面前出了一个很小的丑，那明天这个丑就能帮你在10万人的面前挣回一个大面子。所以说，积累了足够的挫折、出丑的经验后，自己的演讲水平才能达到炉火纯青的水平。”
无独有偶，美国也有一个跟窦文涛类似的故事，这个故事的主角是成功学大师卡耐基的学生范斯。范斯曾是一名优秀的寿险推销员，有一次，他的上级要求他在弗吉尼亚州给全美各地的2000多名寿险业务员做一次20分钟的演讲。
得知有这么一个安排后，范斯非常兴奋，他觉得这是一次提高自己知名度的绝好机会。为了能够把握好这次出名的机会，范斯提前做了很多准备工作，包括写稿子、背稿子，还在镜子面前反复演练了四十多遍，甚至连演讲中的每个动作、每个表情，他也提前设计好了。
但到了演讲的那天，当他缓缓地走上讲台，面对着台下黑压压的2000多位同事时，他只是说了一句话：“我今天跟大家分享的主题是，如何做一名优秀的寿险业务员……”就突然卡壳说不下去了。为了缓解这个尴尬的场面，他向后退了两步，但是，他的大脑还是一片空白，情急之下，他再次后退；就在他第三次后退两步的时候，想不到的事情竟然发生了。原来这个四英尺宽、四英尺高的讲台，它的后面是没有栏杆的，既然后退了这么多步，范斯自然而然就摔倒讲台下面去了。于是，整个场面失控了，有些听众笑得直揉肚子疼，有的笑得在地上打滚，而范斯本人也为此要辞职。
好在范斯的上司说服他收回了辞职信，并建议他去跟卡耐基学习当众演讲。后来，范果真也神奇般地成为公司里数一数二的演说高手。当他在卡耐基训练班上跟其他同学说起这段往事时，范斯无不感慨地说：“感谢生活，感谢那次出丑的机会，它砺练了我的斗志，完善了我的人格……”
从刚才的中西两个案例我们可以总结出一条关于学习当众演讲的规律：
先出丑，再出众，再出名。所以，要学好当众演讲，第一条首先是不怕出丑。
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