晨间日记—2019.1.6 (日）

晨间日记—2019.1.6 (日） 农历  腊月初一

天气：-8/2  晴转多云  空气质量  良

纪念日：与伟小东相识 365天！一周年！

昨晚就寝：23:15     今日起床：5:20  睡眠时间：5‘28’   评分：70

昨日回顾：

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

今日任务清单 （）

作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）

调理：拉筋（）拍打（）按摩（） 泡脚（）

减肥：健康饮食（）

锻炼：八段锦（） 梳头（）

修炼：冥想（）

今日任务清单 （）

作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）

健康：八段锦（） 梳头（）拉筋（）拍打（）按摩（） 泡脚（）

健康饮食：早（）中（）晚（）

锻炼：

修炼：冥想（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

无

今日精进计划：

1、《开启大脑》（）

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

老妈和老哥他们来吃大闸蟹

今日交际计划：

无（）

昨日反思与感悟：

自己的情绪管理控制还是要精进，但是控制生理反射性反应是不是会很难呢？在事情发生的当下，要如何控制自己的情绪呢？我现在还只能够做到在事后缓解，而且其实这次用了好长的时间，而且情绪和思维非常的负面，最后的缓解，还是得力于想到了前天听到的一本书《为什么我的情绪总是被别人左右》，感觉这本书也是可以提上日程看一看的

昨日小确幸：

1、大闸蟹很好吃！！

2、午饭很成功，而且没有忘记拍照！！

3、下午一起玩Wii被记录下了一个搞笑的视频

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、收大闸蟹（✔）2、配钥匙（✔）

今日计划（3只青蛙）：

1、梳理公众号（）2、定下周计划（）3、过个周年纪念日，人生需要仪式感！（）

每日自我提醒：

保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！