华为手机设置里有一项功能，叫“健康使用手机”。

通过这项功能，你可以洞察自己使用手机的习惯，而且可以为自己设定使用时间的限额。有段时间，我开启了这项功能。

结果让我震惊：1小时我点击手机的频率高达40多次，平均下来每一分多钟，我就要使用一下手机。

这就意味着，我在一件事情上的注意力不足两分钟。

假如我正在看书，一小时内，我看书的时间可能不足10分钟，剩下的50分钟可能都在看手机。看似看了一个小时，其实有多半时间都被浪费了。

生活中，一方面我们吆喝时间不够用，一方面却将注意力分散在无关紧要的事情上，导致时间浪费，做事效率不高，从而影响我们成长，最终碌碌无为。

从这个层面上说，你的注意力，是无形的杀手，正在悄悄地“杀死”那个可能做出一番成绩的你。

在《财富自由之路》这本书里，李笑来总结了消耗注意力的“人生三大坑”。

01.莫名其妙凑热闹

办公室里两个女人聊天，聊着聊着，你不自觉就加入进去，于是两个人的“相声”变成了三个人的“一台戏”。聊天结束，你才发现，工作做了一半。

你正在做事，隔壁办公室两个人吵架，你立马出去围观；本来打算去商店买一条裙子，结果被隔壁卖T恤衫的吆喝声吸引，又买回去几件打折T恤。

这种事情太多了。这些事情无形中消耗的都是我们的注意力，但是我们根本就不知道。

生活中，最可怕的事就是根本没有意识到自己正在做的事，是无意义的、不利于自己的。

02.心急火燎随大流

最近学习写作书评。老师提供了很多资源，比如领书写读书笔记、书评；成为平台签约作者，试稿；以及写其他视频课程稿件……

看到班里小伙伴们踊跃报名，我也按捺不住，随大流，每一个我都报了名，甚至有的还选了两个。

今天，我填好信息后，突然觉得这样做自己的注意力比较分散，而且无法集中学习书评写作，而目前我最重要的事情，就是学习写作书评。

于是，我放弃了，觉得不能随大流，要把注意力集中在一件事上。

“时间和精力都具有排他性：用在这里，就用不到那里；用到那里，就用不到这里。”

有时候，真得不能贪心，也不能人云亦云，随大流。

别人正在做的事情，也许经过了长期的准备和积累；自己盲目跟随，消耗的都是自己的注意力，反而适得其反，“捡了芝麻，丢了西瓜。”

03.“为别人操碎了心”

同事们聚在一起干得最多的事是什么？聊八卦，东家长西家短，一聊起来，几十分钟就过去了。

聊八卦，好像是人的天性，可以满足人的窥探欲。

其实别人的事跟自己有啥关系？别人好坏，对自己有啥影响？

明星出轨，于己何干，有人居然跑到网络上吵架，而且一吵就是几天。花大量时间在网络上抨击别人，这不是浪费注意力吗？

我觉得，只要是与自己正在做的要紧事没关系，都属于“为别人操心”。

其实，生活中不止这三大坑，消耗注意力的事情很多，比如整天纠结“鸡毛蒜皮”的小事以至于没心思、没心情做正事，频繁刷微信、追剧、刷抖音，玩游戏……

注意力在哪里，成就就在哪里。

李笑来说，

若把注意力放在学习上，你就会有进步；若把注意力放在思考上，你的思维质量就会得到提升；可若把注意力放到根本不可能产出价值的地方，你就惨了——你最宝贵的东西被消耗了，而你却一点收获都没有。

甚至，一点感觉都没有。注意力比时间更重要。如果说时间就是金钱，那么注意力就是比金钱更重要的东西。

未来，拉开人与人之间差距的，在注意力上。所以，集中注意力很重要。

如何集中注意力呢？

集中注意力，关键是培养自己不被打扰的定力。

比如工作时，将手机关机或者设置静音；最好不要参与八卦式聊天，“常思己过，莫论人非”。也可以通过冥想、静坐等方式培养自己的定力。

互联网时代，各种媒体都在抢夺人们的注意力。

有时候，你只是想上网查一份资料，结果被一个非常吸引人的标题吸引，结果一点进去，读了一篇无关痛痒的文章；

文章后面又有其它链接，于是你一点又点，结果是，本来２分钟可以查好的资料，结果你在网络上消耗了两个小时，啥也没干，后面的工作也不得不推后……

所以，要培养自己定力，还要有辨别信息的能力。

此外，还可以列清单。比如上网之前，可以先把自己要做的事情列出来，提醒自己。

总之，别把自己的注意力浪费在没有意义的事情上，最终变成“杀死”自己的利器。