2019年10月25日-27日，我参加了Frank（眼下先生）的生活教练共修班，见到了传说中的Frank。现在回想起这三天的经历，仍然十分激动。在工作坊的收获非常多，在闲暇之余随手记在有道云笔记上的就有60多条，这也仅仅是我能回忆起来的部分，更多的是说不清道不明的感受，进入到我的身体里，随着时间的推移，慢慢消化和吸收，同我原有的生命体验融合到一起。我模模糊糊的感觉到有一些旧有的在打破，有些新的东西被创造出来，但我不知道被创造出来的是什么。直到工作坊结束的第三天，我突然意识到，这三天工作坊的经历，创造出的是一种新的看世界的角度。
一、 变化时刻在发生
工作坊的这几天时间里，一直在感受的就是变化，在我之内身、心、意的变化，在我之外他人的变化。我像是一个瓶子，时而满，时而空，不满不空之时，也总有些什么在瓶子里涌动着。我尝试着去抓住，然而想抓住的时候，又有些变化发生了，我越想抓就越抓不住，焦急由此而生。
于是每每想抓住时，就想起Frank说：“让它来，让它去。”于是我任由变化来去。当我不再试图去抓住什么时，人生中第一次，我感觉到前所未有的放松。
另外一个对变化的感受，如下图。当下我们处在一个位置和状态上，而下一刻，可能会去向另一个位置和状态。当下未动之时，已经有一个势，如同射箭，这个势会带着箭去到不同的状态和位置。而不同的位置和状态之间，仍然有距离的远近之分。但是每只箭射出的速度不同，所以变化的快慢也不仅仅是由距离所决定。
新的角度
比如在工作坊中，我有时候会体验到别人的情绪，有时候不会。当我没有体验到别人的情绪时，我知道我脑子里有很多分析和念头。以往，我会说“哦，我在屏蔽感受”。然后会有一个念头冒出来，“我不应该屏蔽感受，这样不好”。如果用下图中的角度看，此时此刻，我的想法在前面，感受退到了后面。从这个角度看，不会再觉得这样的位置关系是好或者不好的，这更像是一种客观描述。
我们与世界上的其他人、事、物也是如此。比如如果我认为自己与他人是平等的，那是我将自己和他人放在了同等高度的位置上。再比如我和他人的对立，是我把自己放在了和他人对立的位置上。
二、 控制和选择
当真的用自己的身、心、意体验到变化无时无刻不在发生之后，我感到恐慌。恐慌在哪呢？因为我似乎失去了控制的可能。
然而用心体验一下控制，我感觉到浑身僵硬，如同灌了水泥在身体里，动弹不得。而再感受变化呢，我感觉到身体变成了一汪活水，有了生命力。
那么水要流向哪里呢？答案是不知道。
那么我能做些什么呢？我能做的是：明白自己永远有选择，并且自主的去做选择。比如说“我是个活在别人眼光里的人”，似乎是很被动的一件事情。但是如果想到，那仍然是我的选择，我选择活在别人的眼光里，感受又不同。那除了这样的选择，我还有什么选择呢？这是我可以思考和行动的切入点。即使我最终仍然选择活在别人的眼光里，但是我清醒的知道，“活在别人的眼光里”给我带来的是什么。
控制是僵硬的，选择让我自由。
三、 活在当下
在工作坊中，我听到Frank说的最多的四个字是“此时此刻”。
这对我是一个极好的提醒，当下发生了什么？
我看到、我听到、我闻到、我尝到、我感受到了什么，都是在看当下的存在是什么。
回到生活中，“此时此刻”这四个字如同一个按钮，按下这个按钮，我会有意识的去听、去看、去观察和感受。但是这个按钮带来的是什么呢？我还需要再在生活中去体会。
以上是我的体会和心得，我很兴奋的把这些写了下来。可是一想到一旦发出来，就会被别人看到，别人又会怎么看待以上的这些文字呢？担心一下子冒了出来。然而又想到Frank说过“人人正确”，马上高兴起来，哎呀，不管啦，这是我的想法，在我的世界里，正确～～～yahoo～～～瞬间又有点小得意，趁四下无人，摇头晃脑起来。
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写在后面：
我无法说清楚这种新的看世界的角度能带给我什么，其实还是有慌的，因为不熟悉，也因为可能会带给我一些新的东西，我不知道我是否做好了准备。
那我可以有的一个选择是拥抱它，在生活中体会它带给了我什么。同时我可以选择注视当下，感受当下，以及浸泡。然而一瞬间又在想：我可以同时拥有多个选择么？新一轮的思考又开始了。
忽然发现这就是Frank工作坊带给我的，如同有一只手把一个星球轻轻一转，接下来这个星球就根据自己的参数（直径、质量、引力常量等等）转动起来，这真是太有趣了～～～～
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