请停止内耗

最近在老家度假，每天的生活就是四口人吃饭问题解决。早晨吃好早饭去买菜，回来做好准备工作，四个人麻将，到感觉饿了，就做午饭，吃好午睡到自然醒，继续玩牌，饿了就吃晚饭。晚饭过后就在楼下散步，最近天天下雨，下雨天没有办法走远处去。散步完继续玩，到十点左右左右就洗洗睡了。每天的生活就是这样退休状态的生活。

这样的生活状态如果换作以前，我一定会认为在浪费生命。不过，现在只能活在当下。在早餐前我会听一个小时左右的直播，顺便站桩。晚上洗刷完以后完成日更，见缝插针地看点书。这是对自己每天必做功课：听课，写文（虽然都是碎碎念），看书，站桩。在自己可控的范围内做能做的事情。

如果我抱怨目前的状态，可能就在麻将时无心麻将，散步时懊恼时间的流逝。很多人不是活在昨天就是活在明天，就是无法享受当下。无法享受当下的状态是很内耗的状态，做事效率不高状态。想停止内耗，可以从下面几点入手。

不要攀比。我们习惯性的以别人为标准，自己的收入，房子，孩子成绩的好坏……都会情不自禁地与别人去比较。有人说，人生大部份的不幸就是来自于与别人的比较。幸福真的是一种感受，在比较中会失去幸福。比较无法提升自己的能量，让自己很是挫败，因为生活中总有你无法企及的人事物。对自己有恰当的认知，做好当下能做的事情。

要乐观。我们会有一种恐惧，对未来不可知的恐惧或者担忧。这个或许是可以促进我们未雨绸缪，可以去努力。但这个恐惧会让我们的能量状态低落，扼制我们的潜能。我们唯有保持积极乐观的心态，才更有创造力，发挥出自己最大的潜能。

比如孩子的学习动力来自于安全感，价值感和爱。如果孩子一直处于恐惧中，父母本意想给孩子一些提醒，但处于恐惧中的孩子是无法安心学习的。在孩子考试成绩不合父母心意的时候，有些父母会恐吓威胁孩子，以为这样就会让孩子认真学习，提升学习成绩。但在父母恐吓下的孩子是无法安心认真学习的，要提升成绩也不容易，而且孩子越大越无效。

不要自我攻击。当我们在失败的时候，如果再进行自我攻击，生命状态非常低落，是没有力量去做事情。这会非常的耗能，让我们趴原地不动。自我攻击是很多人在挫败的时候会采用的方式，自我攻击只会让自己更加挫败，而没有获取能量去做事。

去行动。当我们有一个目标的时候，不要犹豫不要想太多，只管去做。有一个寓言故事：一头驴每天有一堆草料可以吃，它可以吃很好。当给它两堆草料后，它反而饿死了，因为它一直在两堆之间徘徊，到底该吃哪一堆？有时候我们就是想得太多，做的太少，时间都耗完了，自己依然一事无成。

有目标。一个有目标的人，会看不到困难，目标越大，困难就越小，也就不会停滞不前。没有目标的人，遇到困难就很容易放弃。

做一个低耗能的人，保持热情激情，去做自己喜欢的事情，成为自己喜欢的人。