早晨起床后，感觉嘴里发苦？吃什么都有苦味，美味都无法下咽？总觉得口苦，刷牙也只能管一小会儿？
口苦是临床中常见的一种症状，就是时常觉得口中带有一股苦味或者“金属味”，即使增加了刷牙、漱口次数、喝再多水，也无法改善这种症状。
口苦到底是什么原因导致的？应该如何改善呢？
导致嘴里发苦的7个原因
口腔以及某些全身性疾病，可能会导致嘴里发苦。具体的原因非常多样。
口腔卫生不良
忽略口腔卫生可能会导致牙龈疾病和牙齿问题，如牙齿感染、牙周炎、齿龈炎等，这些都有可能导致嘴里有“金属味”。
注意保持良好的口腔卫生习惯，配合医生开的药物，感染和口苦情况就能得到改善。
药物影响
一些用于用于心脏或精神病治疗的药物，副作用可能会导致口苦，比如四环素或别嘌呤醇。这些药物在吸收后会随着唾液分泌。
另外，一些处方药和抗抑郁药还可能会引起口感，并且对味觉造成影响。
维生素和补充剂
多种维生素和产前维生素中如果含有高量重金属元素，如锌、铜、铬等也会导致口苦。另外，钙和铁的补充剂也可能有同样效果。
当这些补充剂和维生素被身体吸收后，苦味就会褪去。
吸入物质
烟草中的某些成分会刺激味蕾，长期吸烟，可能会造成味觉的偏差。
如果吸入了空气中的化学物质，如橡胶碎屑、汽油或苯，也会出现嘴里发苦。
胃酸反流
胃酸向上流进食管就会出现胃酸反流，这可能会让嘴里有苦味，并且口中气味比较差。
饮食中避免过于油腻或辛辣，胃酸反流现象可得到改善。一些处方药也能有所帮助，如制酸剂、促进肠胃蠕动药物和抑制药。
怀孕
孕期某些阶段由于母体中激素水平不平衡，导致恶心、呕吐，使得味觉变差。孕妇中出现这种情况比较常见，一般苦味几天后会消失。可试着吃柠檬或薄荷味的糖果来缓解口苦感。
其他可能导致口苦的原因
· 嘴里发苦可能是缺水、舌炎、口感、过敏、唾液腺感染、缺锌或维生素B12、长鼻息肉所致
· 用口呼吸、上呼吸道发炎、自身免疫性疾病（如干燥综合症或面神经麻痹）
· 一些身体创伤也会导致口苦，如头部、神经、口腔、鼻部受伤，还有咬到舌头
· 戴口腔矫治器（如牙套），耳、鼻、喉、牙部手术，颈部或头部进行放射治疗等，也会导致口苦
口苦带来4大危害
可能有人会觉得，口苦习惯了就好。可这种看似微小的不舒服，可能潜藏着大麻烦。
导致盐吃得多
有人会试图用菜品更重的口味盖过苦味。可是重盐的食物吃多了，血压也跟着升高了。
导致营养不良
口苦，没食欲，吃得少，导致营养不良，身体因此而虚弱。
导致食物中毒
因为嘴里发苦，可能会掩盖掉变质食物的味道，说不定就会食物中毒，轻则呕吐腹泻，要是不小心碰上肉毒杆菌毒素或黄曲霉素，那就可能有致命的危险了。
导致情绪不佳
要是连吃东西的乐趣都没了，人生还有什么意义？
如何缓解口苦？
嘴里有金属味或者苦味都会让人烦心，特别是自己还不清楚导致口苦的原因，以及应对方法。以下推荐的几种方法，也许能帮忙。
1用小苏打刷牙
刷牙前，可以先将半勺小苏打放到牙刷上，再挤牙膏。认真彻底刷牙齿和舌头，约两分半钟。
每天保证至少两次刷牙，培养用牙线的习惯以减少口腔中减少细菌数量。
2用刮舌器
以柔和的力度，用刮舌器从下到上清理舌头。
3用漱口水
将一勺漱口水放入口中，咕嘟半分钟。之后可以用薄荷味的牙线来清理牙缝。
4试试非处方抗酸剂
胃酸反流、不消化都可能影响味觉。不妨尝试用非处方的抗酸剂来缓解症状。
5多吃柑橘类水果
吃柑橘类水果可促进唾液分泌，唾液有助于减缓嘴里苦味。
6培养良好的口腔卫生习惯
不良口腔卫生是导致口苦的最主要原因。保证每次刷牙的同时，也清理了牙龈和舌头。口腔医生还建议：每周至少使用3~4次牙线，最好能每晚都使用。
7其他治疗方法
一些能够减少嘴里金属味的天然方法还有：
· 多喝水，以减少胃中胃酸水平，帮助清除口腔中的毒素
· 如果饮食辛辣，可在餐后咀嚼柑橘口味的薄荷糖
· 试着嚼一勺丁香或肉桂
· 少食多餐，少吃油炸、辛辣食物
· 细嚼慢咽
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