跑的分享

我的跑步

我又来了！在晨起奔跑后，分享给九个微信群，然后我该干啥干啥。

其实我的配速挺差点意思，5公里7分配速在跑圈里会被嘲笑的！但那又怎样，现在已经不会影响到我了，跑步分享一下，为何不可，也算是一种释然吧！

客观上讲，43岁的中年胖子能有这样的配速，我已经很知足了，虽然分享时还是有些许的犹豫，但我跑的步为什么不分享呢？被耻笑，被鄙视，那都是浮云，真真实实5公里，6500多步，也是我一步一个印记跑出来的。

我的跑步

分享九个群，也是各有原因。

三个群是身边亲朋好友群，绝大多数人都不是跑者，我的分享让他们知道，我依然如故的坚持奔跑，坚持的努力。在这三个群内，我就是大家的榜样。

三个群是陌生的跑友群，全部都是热爱运动的人，没有最快最远，只有更快更长。这里我当然是小白，大部分的分享都是配速5分左右，距离10公里起步。我还是坚持分享，其实很多跑友都也在跑步，只是因为跑的少，配速也长，不敢分享。怕什么，有我在，让大家可以任性分享。

三个群是熟悉的跑友群，都是经历过共同线下奔跑的兄弟，所以各自的实力很清楚，分享当然无所谓了！而且我的分享是要刺激兄弟们的，因为偷懒也是跑友的硬伤，我一直在分享，让兄弟们看到我这个家伙的成长。

我的跑步

拼尽全力我的5公里才能刚刚进入30分钟以内，却发现很多已经轻松占据25分钟5公里，那就不去费劲了，安安稳妥心率跑，35分钟5公里刚刚好。

一场10公里比赛，终于跑进1小时，却发现自己的排名依旧是倒数序列，也就不再强扭，轻轻松松步频跑，1小时10分钟10公里快乐跑。

21.09公里，怎么也跑不到2小时以内，虽然有了一年25场的积淀，成绩依然是215-230之间。算了吧，千万别强求，安全完赛，平安回家。

全马比赛还没有参加过，只有训练时完成一次，530的成绩堪比61分，但及格即可，点赞依旧。对于现在还是165斤的中年胖子，已经是不错的结果，170身高的我还想怎样？

我的跑步

我在坚持，从2017年开始奔跑，3公里都是无法完成，跑一次休息三天，那个场景依然记忆，但分享没停，坚持没停。

2018年我可以5公里跑了，全程奔跑完，虽然配速9分多，但还是要分享，被耻笑，没有放弃。

2019年10公里还是费劲，配速也慢慢升到8分多，跑多走少，但没有放松自己，分享未变，任意一次奔跑，朋友圈分享必须的。

2020年疫情下，奔跑受限，我也尝试了客厅5公里，楼顶10公里，分享继续。当比赛重新开启后，奔跑就未停止，半马就是常态化了。

2021年我的冬练三九计划正在执行，分享当然依旧，只是从朋友圈转到了微信群，什么跑量，配速，心率，都是浮云，自己开心健康即可。

奔跑吧兄弟，跑者无疆，无伤跑天涯。

分享吧伙计，自律坚持，开心健康达。