饮食、睡眠和运动,统称为身高发育的三大后天因素,科学研究证明,正确的运动确实有助于长高,那么帮助孩子长高的运动有哪些?
一、引体向上
引体向上不仅可以起到拉伸骨骼的作用,还能一定程度上矫正孩子驼背,对于青少年而言,在平时做几组引体向上,非常有利于自身的身高发育。
二、游泳
游泳的时候,蹬腿的动作可以有效的促进四肢骨的生长发育。游泳作为全身性的运动,不仅可以促进身高发育,还可以使身材保持匀称。
三、踢毽子
踢毽子虽然是一项不起眼的运动,但是对腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼,在运动的过程中,可以加速全身的血液循环,促进新陈代谢,从而促进机体生长。
另外,每天进行适当的跳跃运动,比如跳高、打篮球、跳绳、跳舞等,也是非常有助于孩子的身高发育。
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