站桩第八天42分钟

今天周末，可以晚些起来，7:00起床。

上个厕所，喝点温开水，来到窗前，闹钟设好40分钟。

活动肩部，站好姿势，特别注意上半身，不要往后面倾，腰部松下来，腰椎往后面展开。

前面二十分钟很轻松，三十分钟左右，从膝盖到腰之间开始有细微震颤，没有规律的。

随时感受臀部，松了便又收紧，头部注意保持挺拔，注意力就游走在这几个关键部位。

闹钟响起时，腿部震颤加剧，额头微微冒汗，再坚持了两分钟结束。

慢慢打直膝盖，双腿并拢放松，膝盖没有昨日疼痛了。缓慢放下双手臂，拍打双肩双腿，按摩膝盖，右侧足底有点发麻，大约一分钟就消失了。