女性不得不知的补气补血第一汤！

文|紫苏妈妈

《黄帝内经》：女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。人体走向衰老的分水岭是在三十五岁，三十五岁之后皮肤就会慢慢出现枯焦，头发也逐渐掉落。

在生活中，气血亏虚是造成衰老和亚健康状态最常见的原因之一。血为气之母，气为血之帅，这二者之间只有相互依存、相互作用，才能使女性永葆青春，延缓衰老。如果不注意养血补血，就会像枯萎的花儿一样，黯然失色，失去生机和活力。妈妈们不想成为黄脸婆，那么就需要及时补气血。

像现在很多白领女性，面临的压力非常大，再加上生活节奏快，饮食不定时，缺乏运动锻炼等问题，就会很容易出现气血不足的情况。具体表现：

皮肤粗糙没光泽，发黄发暗

手脚冰凉，月经量少或者不规律

头发干枯发黄甚至脱落，睡眠质量差

可以说此类女性如今比比皆是，尤其是28岁以后的女性，黄脸婆是最常见的一种状态。那么针对以上这些情况，身体的调理就显的至关重要了。

除去注意饮食，多运动等提高体质的方法之外，药补有时候也是一个调整身体亚健康状态的好方法。今天就推荐给各位妈妈作为女性不得不知的补气补血第一方——“四物汤”

"四物汤"是《太平惠民和剂局方》里一个最出名的中药方剂。由"地黄、芍药、当归、川芎"四味中药组成，主要功能补血调经，被后世医家称为"妇科圣药"具有补血、养血、活血、化瘀、行气和调经止痛等功效。

当归辛苦甘温，入心脾生血，为主药；

地黄甘平入心肾，滋阴生血，为辅药；

白芍酸寒，入肝脾，敛阴养血为佐药；

川芎辛温走窜，通上下而行血中之气为使药。

四味药二静（地黄、白芍）二动（当归、川芎），动静结合，有补血、和血、活血、调经之效。它不仅调节气血还是美容圣品，因为它有助于气血顺畅，让人脸色红润、肌肤更光滑。

医书上记载，“妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”女性每月来月经要丧失一些血液，分娩过程中也会出血，所以女性经常有虚弱的状况，容易出现贫血头昏、面色苍白等等状况。脾胃功能良好，有相应血虚症状的都能用它来调理。

补血最快的方式，就是从月经结束那一天起每天喝四物汤，连喝3天或者一周即可。煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

煮四物汤时，还可放一些红枣和枸杞，汤水会变得甜蜜。当然稍加些红糖或冰糖进去也行。

如果是上班的妈妈们时间紧张，紫苏就推荐一个简易版的四物汤，准备好材料，直接放在保温杯里浸泡。

材料：大枣（或者焦枣）三颗，桂圆三颗，当归片一块，枸杞。

做法：直接洗干净，用开水冲泡即可，也可加入少许红糖。喝完后，把桂圆红枣以及枸杞吃掉。

这个方法简单，也比较快捷，平时上班的妈妈们准备好材料，在办公室就可以喝上一杯养生的补血茶，效果也是非常的不错。

值得注意的是有些妈妈“火气”比较旺盛，本身就容易发脾气、情绪容易激动，而川芎活血行气，药效偏“凶猛”，这类患者再喝“四物汤”就更容易上火。

包括一些阴虚火旺的妈妈，也不是很适合喝四物汤，所以在决定药补之前，一定要先分清楚自身的体质，然后才能对症下药。

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