01.雷打不动的做饭、吃饭
晚上做完饭不到6点，另一同学还没下班，于是她去屋里先睡一觉。
不到7点，另一同学回来了。她也有些困，遂在客厅休息了。最后，我们9点才吃上饭。
02.读书
晚上读《学会成长》第三章，第一个是真实思维：没有真实反馈，就没有增强回路
什么是增强回路？
即一件事的“因”能增强“果”，“果”得到增强后又反过来增强“因”，因果无限循环构成增强回路。
任何一个系统，只要搭建起一条增强回路，系统就能自动扩张、持续增长。
在做一件事时，能启动增强回路有一个非常重要的前提，那就是可以收到真实反馈。
得到真实反馈，是为了对抗调节回路。
什么是调节回路？
成长的结果是符合人性的，看见成长就越愿意成长。但成长的过程是不符合人性的，学习和训练都是很苦很累的，所以人会经常出现放弃的行为，这就是调节回路。
很多人以为，自己经常想放弃是不正常的，其实那才是真实的反馈。
若要启动增强回路，就一定要走出自我意识，得到真实反馈，具体有以下4个要点：
第一，心态上要能接受真实、拥抱真实，真实是最有力量的反馈；
第二，要看清真实的结果，走进真实的世界，清醒思考，接近真相；
第三，凡事要尽可能地正确归因，错误归因会让你离增强回路越来越远；
第四，得到真实反馈，可以在最大限度上对抗调节回路和滞后反馈。
只有找到一条增强回路，才能让自己持续成长。而要启动增强回路，就一定要找到正向的真实反馈，这是成长的底层推动力。
完毕
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