第十周周检视

收获：

1.这周的运动是跑步加骑行相结合的，早上在公园跑步或快走，上下班采用骑行这种方式锻炼身体。

2.我们组这一周被评为第二个月的月冠军，我作为2组的学员觉得很开心，也很自豪。我们全员都会收到一本叶老师的《善用时间》这本书，但我之前在学习时间管理十讲的时候就已经买了这本书，因为学了断舍离，觉得书没有重复的必要，所以就分享给其他组需要的朋友。

3.早起、冥想、运动这些习惯都已经固化了。开始学习做早餐，这周学会了蒸包子。

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前段时间也买了烤箱回来，准备周末做烤鸡翅，可是去市场没有买到，就改了主意做土豆泥，第一次亲子烘焙，而且是有造型的吃的，感觉不错。

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5.这周听了YY老师的亲子时间管理的公开课、吴栋老师的跑步享瘦课和刘艳老师的PPT课，收获很多。小朋友的时间观念要从小培养，很庆幸我在这时遇到易效能，小孩还小，现在就可以培养他的好习惯。这周还做了一张父亲节的PPT，做出的效果虽然没其他同学好，但老师说过先完成再完美。

第十周周检视

下一步：

1.继续学做好看又健康的早歺。

2.坚持每周跑步3次5公里。

3.阅读《遇见心想事成的自己》

3.最后30天的目标，学腹肌8分钟运动，减少腹部赘肉。