这几天半夜一直有雨，小区里的果树被雨水打下了许多树叶和果子，一些习惯了早晚锻炼身体的邻居们在小区潮湿的地面上甩开膀子快速地走着。
有一位邻居朋友每天都倒着走，他在正面走的队伍中就显得特别另类。这位倒着走的邻居经常对大家说，倒着走有许多的好处，他坚持走了一年，头痛的毛病没有了，腰痛的毛病也没有了，倒着走是一项真正强身健体的运动。
昨天早上他依然在小区里倒着走，踩着了树上掉下来的果子，我离他比较远，就听见有人惊呼一声，这位倒着走的邻居应声倒下，半天也爬不起来。有一位好心的邻居跑到他家里告诉其家人，最后他的儿子将他送到了医院，医院诊断是手腕部位骨折。
对于中老年人来说，倒着走的过程中，眼睛看不到前方的路，容易摔倒。另外，倒着走还需要频繁转头，转头时压迫颈动脉容易引起晕厥，患有颈椎病的老人更不宜做这个动作。
下过雨的地面即潮湿，又有树上掉下来的果子，踩上一脚，都是惊心动魄的危险动作。中老年人运动一定要量力而行，在地面湿滑的情况下就不要到外面去走步了，特别是倒着走的姿势更不可取。
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本文标题：雨后地面湿滑，早晚走步锻炼也要注意自身安全
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