早餐
主食:黑米粥280g
蛋白质:蛋1个
蔬菜:芥菜142g
奶制品:牛奶200g
健康减脂第115天午餐:
主食:紫薯162g
蛋白质:鸡胸肉20g
蔬菜:豆子70g,胡萝卜63g
健康减脂第115天晚餐:
主食:紫薯109g
蛋白质:鸡胸肉25g
蔬菜:豆子70g,胡萝卜45g
健康减脂第115天早餐
主食:黑米粥280g
蛋白质:蛋1个
蔬菜:芥菜142g
奶制品:牛奶200g
健康减脂第115天午餐:
主食:紫薯162g
蛋白质:鸡胸肉20g
蔬菜:豆子70g,胡萝卜63g
健康减脂第115天晚餐:
主食:紫薯109g
蛋白质:鸡胸肉25g
蔬菜:豆子70g,胡萝卜45g
健康减脂第115天本文标题:健康减脂第115天
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