初秋了，气温渐渐凉爽，大家也正逢开学！在向夏天告别的时候，别忘了，要开始进补啦！
这个天气身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。这个时候，应多补充清润的养颜汤，汤水可以滋润我们的肌肤和内脏，减轻干燥对肌肤的伤害。
来跟堆糖er学习花式养颜汤，里子面子都统统兼顾！
冰糖雪梨养颜汤
进补了大鱼大肉，别忘了喝润肺清燥的冰糖汤雪梨汤哟，这款汤正是进补进行时特别适合喝的一款养颜汤。
食材：
雪梨、冰糖、蜂蜜、水果挖球器、广口玻璃器皿
做法:
1.梨洗净去皮，用挖球器挖出球形果肉（没有挖球器的朋友可以切成块哦)；
2.将梨、冰糖、和适量水放进电饭煲炖半个小时（用煲汤的炖效果更好哦）,大概等到雪梨炖软就行啦；
3.装入广口玻璃器皿加点蜂蜜就可以食用啦（加蜂蜜的时候温度不要太高）~
竹荪排骨汤
用“真菌皇后”熬出来的汤，喝了后一定也美美哒！这款汤很清甜香滑,竹荪的口感脆香,吸收了汤里的好味道,很养生哦。
食材：
排骨、竹荪、姜、胡椒粉、料酒、盐、葱、香菜
做法：
1.先将竹荪用热水泡发，以冷水冲洗干净，姜切片，葱切断竹荪排骨汤的做法
2.排骨凉水下锅，用开水焯过，捞出冲洗干净置一边备用竹荪排骨汤的做法
3.将砂锅中放清水，放排骨、少许料酒，葱和姜，大火煮开后转小火煲一个半小时竹荪排骨汤的做法
4.放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味，最后撒香菜末即可
蜜枣红糖南瓜汤
非常适合生理期饮用，可以调经益气补血，经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。是一款美容养颜汤。
食材：
南瓜、蜜枣、红糖
做法：
1.南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿，将蜜枣去核；
2.将蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
冬瓜玉米排骨汤
我们的目标是，要水润不要水肿！
冬瓜有利尿消水肿的功效，这个可能大家都知道。想补充说一句的是，冬瓜和玉米也是瘦身的好帮手，减肥期的MM们也可以放心大胆的炖这道汤来喝。
食材：
排骨、玉米、冬瓜、姜、白醋、盐、胡椒粉、葱花
做法：
1.排骨洗净用清水浸泡半个小时左右，汤锅内放少放油，下姜片，排骨略炒；
2.一次性加足量清水，滴几滴白醋，大火烧开后转小火慢炖2小时左右；
3.下入玉米，冬瓜块，调入盐调味，再煮15分钟左右；
4.加胡椒粉提味，撒少许葱花即可。
枸杞红枣赤豆汤
可以有效改善你面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况，补血润心肺。
食材：
枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。
做法：
1、赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时；大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用；
2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水；
3、大火煮滚；转文火放入冰糖；
4、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶；
5、直至红小豆酥烂就可以了。
莲子猪肚汤
猪肚是首选养胃的。莲子养颜滋润，口感绵软香糯，搭配在一起好喝又好吃。
食材：
猪肚、新鲜莲子、陈皮、蜜枣、红萝卜、玉米笋、姜
做法：
1.猪肚彻底洗净后，冷水入锅，放入姜片与料酒，开火，焯烫一下，之后再取出认真清洗一遍； 2.清洗干净的猪肚可切可不切，视自己喜欢，红萝卜与玉米笋洗净切块，陈皮泡发；
3.加入半锅清水，把猪肚，蜜枣，陈皮入锅；
4.接着放入玉米笋，红萝卜和姜片，煲1个小时左右，再把莲子放入，继续煲1小时，就可以喝啦~
百合红枣银耳汤
宁心安神，润肺滋阴，养胃健脾，美容养颜
食材：
银耳、百合、红枣、枸杞、冰糖
做法：
1.把干百合和银耳拿水浸泡先。银耳泡开一点后，最好把它撕小块了，方便一会清洗。
2.放水之后（水可以多放，煮的久才会有黏黏的感觉，不然水不够，），百合、银耳、红枣一起下锅，可以用大火。
3.快煮好的时候用小火，放入枸杞
4.煮好以后，再放入冰糖。银耳汤就好了！
海带豆腐蘑菇汤
这个著名的汤就不多说了！海带和豆腐富含碘质和钙质，对于排毒的效果也十分显著，还加入还可以加入一点虾皮，口味鲜香，补钙又美味。
食材：
海带、豆腐、蘑菇、虾皮
做法：
1.海带洗净后切成小块，白蘑菇洗干净切块，虾皮用水浸泡掉咸味，豆腐切块；
2.锅热油，爆香葱末，放入海带翻炒一下；
3.放入白蘑菇，然后加入水，水煮沸后放入豆腐煮十分钟；
7.放入虾皮，加入盐调味，加入胡椒粉、鸡精，出锅前撒葱花就可以了。
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