【第二十二周答疑】哄爸妈开心，重点要学会“描述型赞扬”

关键点：一、哄爸妈与哄孩子不一样

对于老人，改变更难

哄小孩——评价性的赞扬有效

哄父母——描述性的赞扬有效

二、生闷气怎么办？

答：释放闷气

新的释放情绪方法：画小人

1.画一个小人

2.在旁边写你想表达的文字

3.处理掉这张纸

金句：生闷气，其实是一种典型的自我攻击行为。你为什么要攻击自己呢？因为你缺乏表达不满和愤怒的能力。

 

自我总结：

一、哄爸妈与哄孩子不一样

要及时地表扬爸妈，让他们在年龄大了、对你失去控制力后，还能感受到自己的价值。

如何表扬？

那么爸妈渐渐老了，反而越来越像是个小孩，常常耍性子，我实在不知道表扬什么！而且，具体的该怎么表扬呢？说些什么，才能让他们开心呢？

对于老人，改变更难

老人呐，从生理上就决定了，他们去接受新事物比较困难，也不愿意去做出改变；同时更容易情绪化。

方法：哄着，但是和哄小孩不一样。

所以爸妈年纪大了，得好好哄着，但不能像哄小孩那样。

评价性

哄小孩是评价性表扬，你的表达内容，是直接给一个价值判断。

描述性

跟父母是描述性赞扬，不然他们会觉得你在敷衍。

例子：哄小孩有效

“哎哟，不错不错！你好厉害啊，连这个你都会用！”

例子：哄父母有效

“老妈，你是怎么想到要装这个的？你自己一个人搞定的吗？想不到你居然这么跟得上潮流。那以后如果你看到什么有趣的东西，要记得，给我推荐一下哦！”

小结

1.表扬了对方努力，而不是结果。

2.说出了自己的感受。

3.要描述行为的影响。

二、我跟爸妈在意见不一的时候，会互相生闷气，都不知道该怎么开口，请问这有什么办法吗？

答：释放闷气。

心理学上认为，生闷气，其实是一种典型的自我攻击行为。

你为什么要攻击自己呢？

因为你缺乏表达不满和愤怒的能力。

新的释放情绪方法：画小人

1.比如在画的小人旁边，可以写“不讲道理、顽固、要面子、不懂我、不想过了、我要离家出走”，什么都可以。

2.写的时候，随便你怎么发泄。想像一下，你的怒气，顺着手指和笔尖，流到了纸上。

3.最后一步，找个方法、处理掉这张纸。可以是生气地撕碎，或者揉成团，或者烧掉藏起来，都可以。

虽然看起来像是童话故事，但是真的非常管用，试试看