早起喝完本月第二杯当归枸杞黄芪西洋参养生茶，第二天坐在放了生姜的艾草蒲团上打坐时，不免看到腹部微微隆起的小肥肥，特意用手捏了捏，简直就是一动不动，顽固不化，非常活跃的与我对立着。
虽然我并不是特别在意肥胖，但是他和炎症是搭档，还是决定往后余生都要好好注意哈～
腹部脂肪细胞本质上是一个微小的分泌器官，它会向身体释放出激素和其他有害的化学物质，比如一种叫做细胞因子的蛋白质，它会引发炎症及相关疾病。
简单来说，腹部脂肪越多就越容易发胖，腹部脂肪的增加就等于体内炎症的增多，就等于肌肉量变少，就等于腹部脂肪继续增加。
研究发现，腹部脂肪含量最高的人，在七八十岁患痴呆的可能性高两倍。
脂肪是一种极易引起炎症的组织，腹部脂肪尤甚。腹部脂肪每天都在制造和释放能引起炎症的化合物，比如臭名昭著的白细胞介素六和肿瘤坏死因子，这就是睡眠不足仍然会导致体重增加，和炎症有关。
这是细胞的一种受损反应，而脂肪细胞向纤细的少女一般格外脆弱，脂肪细胞很容易出现破损甚至死亡，这是因为脂肪细胞里长满了一种甘油三酯，就像一个吹满了气的气球一样易破，而他们受损后，免疫系统会输送白细胞来清理溢出的甘油三酯，因此导致炎症不断，反应不断。
当然腹部脂肪越多，消化系统运转起来也就更困难了。
我们不妨把腹部脂肪看作是体内炎症的风向标:体内炎症越少，腹部就越平坦，反之亦然。
这样我们就能理解为什么腹部脂肪与许多疾病有着直接的联系。
关于抗炎食谱也有很多，一种是引发炎症的食物表，另外一种是舒缓炎症的食物。
总之油炸的，火锅类的，卤味类的，口味儿类的都少吃，或者不吃。
保护好自己的腹部，拥抱健康生活！
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