熵增定律原本是一个热力学定律，用“熵”的概念描述热量从高温物体流向低温物体的不可逆性，度量一个系统的失序现象，说明了一个孤立的系统的熵值是持续增加的。后来发展成为了一个哲学概念，及揭示事物总是向无序的方向发展。“熵”就是事物的无序程度。我们的宇宙，包括我们自己都在经历着熵增的过程，从低复杂度到高复杂度，而系统变得越来越复杂，导致负担越重，行动迟缓。如果面对的信息越来越多，那么将越来越难以做出决定。当熵达到最大值时，系统就会不堪重负出现严重混乱，走向崩溃和死亡。为了避免高熵值带来的混乱无序，我们必须打破孤立，与外界建立联系，通过“耗散结构”与外界产生物质能量交换，化无序为有序。那么，“耗散结构”又是什么那？为了减肥，我们就要消耗体内过剩的能量，也就是我们的脂肪，促使它们分解，转化为我们运动的能量，转化为我们的肌肉，这就是“耗散结构”。熵增也就是无序的增加，一个系统内熵值越高，做功的效率就越低。我们需要通过“反熵增”变无序为有序。克服自身的惰性；提高自身新陈代谢的能力；花费更多的时间与外界建立联系；多学一些新的技能等等，这些都是“反熵增”的方法。
熵值也是一把双刃剑。系统内熵值越低，有序性越高，越有效率；反之，无序性越高，越不稳定，但容易打破已有体系诞生新的机制。
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