今天觉察到自己把身边的一些不好的人事物和愿望编在了一个故事里，影响了我对愿望的聚焦，这个惯性动能一直存在，以后要控制自己这方面的胡思乱想，自己还是能量不集中的缘故。
晚上发生了点事，情绪直线下降，掉到了—5低潮失落，无力区，失望、期待落空，努力把自己拉回来，但自己一直陷在负面情绪里，怎么拉都拉不回来。
直到现在，一边写觉察，一边让自己接受发生的事，不自扁，慢慢转移自己的聚焦，能量稍微有所提升。
今天觉察到自己把身边的一些不好的人事物和愿望编在了一个故事里，影响了我对愿望的聚焦，这个惯性动能一直存在，以后要控制自己这方面的胡思乱想，自己还是能量不集中的缘故。
晚上发生了点事，情绪直线下降，掉到了—5低潮失落，无力区，失望、期待落空，努力把自己拉回来，但自己一直陷在负面情绪里，怎么拉都拉不回来。
直到现在，一边写觉察，一边让自己接受发生的事，不自扁，慢慢转移自己的聚焦，能量稍微有所提升。
觉察分为三个层次，觉察身体、觉察情绪、觉察念头。 现在进入第二个层次觉察情绪。如果说觉察身体时，像是观察植物的根部...
早上领导让我叫美团寄资料，我一下就想到要花钱了，哎呀，抗拒啊，烦心焦躁啊，唉，本来就没多少钱，还要花，还要垫钱，这...
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本文标题：情绪觉察（二）
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