对于这个问题，其实心理医生欧文·雅洛姆曾做过有关的心理学实验：他记录了晚期癌症患者在与死亡抗争的过程中，对生命的看法。由此发现了大部分病人，在得知自己所剩时日不多时，对生命的看法有了显著的改变。
他们毅然放弃了不愿意做的事，加强了与家人及朋友之间的沟通，重新找到了生活的掌控感。原本被琐事和“不得不做”的事占据的生活，在经过“简化”之后，变得更加充实和快乐。
“我们为什么要等到现在，等到得了癌症之后，才真正学会重视和感恩生命？！”这是癌症患者们最惨痛的总结。病人往往是在知道自己时日无多后，才会对生活进行大刀阔斧的改造。这说明了我们不是缺乏让自己更幸福的能力，而是平时不重视。
我们觉得自己还有大把的时间，因此不急着思考和改变。但要注意的是，每一个癌症患者，在确诊之前，也没有想过自己会得绝症，你永远不知道上天下一秒要给自己开什么样的玩笑。
为了避免重蹈覆辙，我们最好现在就行动起来，加强对这三个步骤的练习：
1、把自己当作生命垂危的老人、或者癌症患者（注意要真的清楚自己所剩时日不多），思考在所剩不多的日子里，最想做的是什么？把它们记录下来。从中找出自己最在乎的人和事、最想完成的愿望。
2、确认自己是否属于“奔波劳碌型”的人格：即你是否深信“只有牺牲现在的快乐，才能换取未来的幸福”？如果自己属于这种类型，要清楚自己陷入了“实现谬论”，以为只有实现了某一个目标，自己才能感到幸福。
事实是，如果你一直保持这种想法，完全牺牲了现在的幸福，那么未来也不会幸福。为了创造更好的生活，我们确实要牺牲一些现在的快乐，但是要有一个度。
一味牺牲自己本应和家人共度的时间，当我们后来想弥补时，发现对妻子和孩子的伤害已经造成了；想回过头追逐梦想，发现也已经没有资格了；想走出去看看世界，身体也已经不行了……
研究表明，人们在最后时刻，最后悔的往往不是以前犯过的错误，而是那些自己想做而没有付诸行动的事。要意识到“奔波劳碌型”的人格，正在剥夺你幸福和快乐的权利。
3、把自己的注意力从“升职、地位……”等事情移开，分一些给自己在乎的人和事。
想做太多的事情，永远有“重要的事”萦绕在心头，这是我们的通病。但是陪伴自己最在乎的家人和爱人，同样是非常重要的事情。
砍掉一些没有那么必要的事情，分一些时间给自己最在乎的人和事、最想完成的愿望。平衡好自己为“现在”和“将来”的幸福，所做的努力，才能拥有更幸福的生活。
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