效率管理篇-笃行日志-10

关于早睡

前一段时间经常报复性熬夜，晚上睡不着，越是想着第二天要早起，压力就越大。这周尝试睡前把第二天的安排都写下来，晚上放空自己，睡前给自己预留一些娱乐时间，慢慢养成不在床上做除睡觉以外的事情，这几天基本能够恢复正常的12点左右入睡啦！

关于早起

自己也会有个执念，经常把闹钟设置到自己想要起床的时间点，但每天还是没有在哪个时间点起床，但中间这段时间已经被闹钟吵醒，处于浑浑噩噩的状态，睡眠质量差，其实可以慢慢的循序渐进的安排自己的早起时间，从先提早20min开始。