要做到的不过就是想到立即去做,而不是马上,等会。
这次睡觉前依然看手机了,这已经变成了一个习惯,发现好习惯特别难养成,而不好的习惯不需要刻意,就可以养成。
想想,所谓的好与坏,不过是标准不同的对比。
所谓的坏习惯,不过是听从身体和大脑的本能去完成,而关键点是不用思考,或者说是精神和身体上的“懒”,怎么舒服怎么来,这其实也是一个习惯。
这次的练习,因为本来上床的时间不算早,然后看手机时间有点多,然后并没有因为三部曲就入睡,好在只是有个脑子里回忆白天的过程,然后就睡着了,不过总的睡眠时间不长,因为已经习惯了早醒,然后只是又回笼觉了半小时,这个半小时却让自己感觉睡了很长时间。
睡觉前不看手机,要与冥想练习同步才行啊
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