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2019第3周复盘|回顾与展望,都是为了遇见更好的自己

2019第3周复盘|回顾与展望,都是为了遇见更好的自己

作者: 陈家小瑞a筱瑞读书 | 来源:发表于2019-01-20 20:30 被阅读12次

2019年1月20日  星期日  阴

这是今年第3周的复盘。

仅是第3次,似乎已形成一个习惯。我喜欢这样的好习惯,在回顾一周任务的时候,有点小忐忑,对于没有完美完成的,会有惭愧感!同时因为想有更完美的复盘,日常里就会暗暗给自个鼓劲。

这应该就是复盘的意义吧!

定的都是一些小目标小习惯,说出来微不足道,但当自己心甘情愿去坚持的时候,意义就不同了。

微笑 :完成度30%

这个是简单又很容易忽视的任务,不多说,写这篇复盘的时候,我立马给自己一个微笑!

早起:完成度100%

按7点起的话,基本完成。虽然闹钟是6点30,有时生物钟也让我6点10分就醒来。因为客观原因,亦不想打扰别人,所以选了个较恰当的时间。

晨跑:完成度100%

上一周因为膝盖酸紧,我不得不减少晨跑的公里数。

因为喜欢,不想一个好习惯被中断。我把目标从3km降为0.5-1km,跑前跑后拉伸更是很认真地完成。

这一周,不知是减跑的缘故,还是换了鞋的原因,膝盖好了些,所以偶尔也加跑到2km多,想着保底至少要1km。

这两天感冒也仍坚持晨跑。有人说感冒不要去运动,而我很喜欢跑步,况且只是1km,也算不上多剧烈的运动吧!

学单词10-15个/天:完成度100%

很开心!昨天开始,我把单词量从每天10个提到15个。学习是件会上瘾的事,尤其是自己喜欢的方向。每一次认真学习之后,有点意犹未尽,我知道要坚持,就要循序渐进,慢慢加量!

听英文故事:完成度60%

上周把百词斩的11篇初级阅读连听下来,感觉还不错。也就不再刻意一篇篇地琢磨,直接在晨练时连听下来,虽然不全懂,但也听得大概意思。

就先把自己沉浸在这样的氛围中吧!

微习惯:完成度50%

这周的微习惯改为了揉腹。早晨醒来,天一般还未亮,怕影响他人,所以躺床上想到了揉腹。顺时针,逆时针,各100下。这样揉完了,手心热了身子也暖,出被窝也不那么冷了。

老友记/TED演讲:完成度0%

本周的英语还是听故事,以及回顾之前英语视频,学习进度慢,加油!!!

听书:完成度80%

听了《杨绛传》,十章听了八章,虽然有的内容之前在《我们仨》里看过,但听了这本书,对于杨先生有更深的了解,她真的是“最贤的妻,最才的女!”

发现自己微信读书书架里有这本书,早前看过一点。还是要看全书,听书只是写听书稿的作者的概括,我觉得自己还是要去看全本书。

日更:完成度100%

本周完成的还可以,至少自己回看不会觉得是言之无物的垃圾文。这一点我很开心,也希望保持!

电影:完成度100%

一部《女间谍》,上周末没看完,拖到周二。冲着杰森斯坦森看的,结果他只是客窜主演,而且一反硬汉角色,仅有的几个出场就是冒着傻气,搞笑的担当。私以为这部电影就是用来消遣的,不是很喜欢,更是因为电影里有不少低俗的台词。

关键是周二那天播的后半小时,爸妈也在看,那台词虽隐晦,却着实尴尬!

阅读:完成度60%

电子书方面,正在看秋叶老师的《如果高效阅读一本书》。读的很慢,但我很高兴在本周一篇文章中已有引用到书中的一段笔记。

纸质书,还是停留在《博弈人生》。睡前读的,看的慢,经常睡着。

情绪控制:

我觉得做的还可以。也许会有部分不尽人意,但和以往的自己比,我学会不再赌气,更多的时间花在自我检讨中。

耐心:

这个有待提升。

录音频:(100%)

录了一小段读书笔记和一个英文小故事。录音频是想改善自己语速过快的毛病,也想提升表达能力。


本周我很开心自己又发现了一件值得坚持的事:画画!

一直喜欢画卡通画、简笔画、彩铅画。但也只是停留在喜欢上,偶尔提笔尝试,画的形似,但没能坚持。

前两天看到有人画禅绕画,之前听过,也尝试过,觉得很漂亮。虽然看似简单,却因为反复,有着异样的美。

恰好看到一些画友不同创意的画法,又听闻禅绕画被称为“头脑瑜伽”,更增加了我的兴趣。

心动不如行动,前天我就开始动笔学画基础画,昨天去买了本子和彩铅,还加了个禅绕画爱好者的群。他们的作品让我看到了坚持与练习的成果。

我希望自己可以画出一幅适合新居当壁画的禅绕画!加油!!!

拙劣的练笔!会更好的!

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