当看到老师准备开启《提升女性爱的超能力》微课的时候，我知道这个是我的干需，自从跟随老师学习以来，对自己有更多的了解和觉察，发现自己在过去“真的不懂得如何爱自己”。
两个小时的微课里，让我对于信念系统，人格模式对一个人的影响有多大，有更深入的了解。以前我会认为一个人的信念系统，是后天因素形成的，都是自身的认知和观念，与他人无关。通过老师的分享，我才知道，原来跟养育者也有很大关系。
回想起童年生活，大部分时间都是爷爷奶奶陪伴我，有几年时间，有妈妈在身边，后来她跟爸爸到外地工作了。虽然妈妈在我身边的时间只有几年，现在回想起来，她对我的成长影响还是很大的。
在我上幼儿园的时候，妈妈就让我垫着椅子开始学洗碗了。妈妈不断在我耳边说“女人一定要学会做家务做饭，不然以后结婚会被婆家的人嫌弃的，还会说你没教养”。所以我五岁左右就已经会洗碗，拖地，扫地了。那时候我就有了信念“女人不会做这些，就是没教养，会被嫌弃的，所以一定要会做”。
带着这样的信念，我从小在家里就比较勤快，很多家务都可以帮妈妈，帮奶奶做，这点也是我“讨好她们”的方式。说真的，我对于做这些有多大的热情和喜爱，真的没有。心底会觉得做不好，不会做，那就是一定会被人嫌弃的，所以一定要会。
妈妈对我的教养，观念的影响，如同树苗一般在心里慢慢成长。青春期的时候，我开始谈恋爱，那个时候是初恋。我把做饭做家务，发挥到极致。即使来月经痛经了，再痛也要忍着做家务，不能说。内心会觉得这是自己的“份内活”，如果做不好，就一定会被嫌弃。如果别人帮我做了，那一定是我做得不够好。
那个时候我对于女人一些条条框框的信念，觉得妈妈说的是对的，我要听从照做，成为妈妈心目中的“好女儿”。慢慢长大后，发现一些颠覆我原来观念的事情。
我发现我的闺蜜们有了男朋友，直到结婚，她们做家务做饭的能力一般，甚至有的下班回家，什么也不干，都是老公做饭。也没听她们跟我说，不会做饭做家务就会被老公嫌弃，因为这样的问题吵架。
后来觉察后发现，我原来之所以很注重这些，并不是我很认同或者我很喜爱，只是我很害怕在亲密关系里面被对方嫌弃。所以这么多年，在没有觉察自己的情况下，我做些更多的意图是“讨好别人，害怕被嫌弃，被抛弃”。
另外，以前我会认为这是女人的“份内活”，所以一直以来不敢示弱，要扛着。做得多，才能体现自己的价值感，才值得被爱，现在才知道，其实这些都是限制性信念，不是真相。
一个信念形成的时候，对一个人的生活影响真的是很大，如果不通过觉察真的看不见。就好像潜意识一样，通常我们都只是看到表意识层面，深层的信念，需要深入觉察才看见。今天写了50个限制性信念后，发现刚开始觉得挺难写，50个信念，写了接近两个小时，快写完的时候，发现其实还有很多可以写出来。
接着是老师提到的，关于自我觉察的部分，就是一个情绪起来的时候，如何跟它和平共处，并深入觉察自己的内心。在还没进入老师课堂之前，我以前接触过的方法，就是一个负面情绪起来，不断告诉自己要控制情绪，不要被负面情绪影响。
后来进入老师工作坊，对负面情绪就更深入的了解。学会跟它相处，那种不舒服的感受，跟它呆在一起，是很重要的自我成长。其实越想控制情绪，就是越在排斥和批判它，身边太多的教学方法，都是对负面情绪的排斥。这对于自我成长，其实是一种逃避。
这个时候老师带领我们做了一个冥想练习。冥想过程，我把负面情绪，对我有很大影响的情绪，想象成一个很大的，椭圆形的深灰色圆圈。这个圆圈就在我的眼前，然后跟随老师的引导语，对它说话，几分钟下来，练习了几次，内在发生一些变化了。
刚开始，一提到影响大的负面情绪，我第一反应，就是排斥和不耐烦，会觉得都是因为它们影响了我。这个冥想结束，我睁开眼睛的时候，这些批评的声音，淡了很多，感觉内在有更多空间，可以接受这些情绪的存在了。
提到负面情绪的影响，多年来，我的好友和导师都有提醒过我，我最大的弱点，就是“容易被情绪影响，要特别注意这点”。这个我是深有感触的，依然记得刚进入老师工作坊的时候，老师和伙伴都有好心说过我，我的情绪太容易放脸上了，这样对我没有好处，要有意识的看到这点。
那次过后，我对于这点有特别的留意，改变需要一个过程，无法一下子就做到的。多年的无意识动作，对一个人日常影响是很大的，想改变，就要提升自己的觉知力。
当一个情绪升起来的时候，觉察自己，情绪背后的期待是什么，需求是什么，感觉是什么。说到这里，养成写觉察日记的习惯，对一个人成长真的很重要。这一年来跟随普在老师学习，我没有停止过写学习收获，大约有一年时间了，如果算下来，我写的分享，也超过两百篇了。
因为我对于自我成长，内在疗愈，有很大的学习动力和渴望，对于自我探索，有很强的动力。写记录和成长日记，已成为我送给自己的礼物，一点一滴的成长，在不知不觉中，已改变了我。
当我学会老师教的这个方法，对于负面情绪的相处和觉察后，我也运用到生活里。例如最近遇到困境了，我内心感到很无力，其实我很需要帮助，对开口向别人求助，我内心是有羞愧的，所以一拖再拖。
不敢于开口，一个人扛着，这也是过度使用阳性能量，缺乏阴性能量的表现。这几年来被灌输最多的，就是“人要学会坚强，谁都是靠不住的，所有的问题都只能自己解决...”所以这几年下来，就是各种扛，扛到最后，自己就累倒了。
在负面情绪的冥想中，我初步学会了接纳它的存在，发自内心承认它的存在，允许它的呈现，学会了看见它，不是排斥攻击它。这个冥想，也在激活我的阴性能量，学会接纳当下发生的一切。
慢慢的，我觉察到了，这个困境给我的无力感，是我对自己当下的不接纳，批判自己不够好。我求助，会觉得自己没用，这些都是自我攻击，这几年都是活在这样模式里面，没有觉察，都不知道自己已经是“女金钢”了。
作为女性，过分使用阳性能量，也是不爱自己的表现，以前缺乏觉察，活在很多世俗的“成功女性标准”里。越觉察就越发现，很多都不是我想要的，并不需要通过各种表现和结果，来呈现自身的价值感。当为了得到他人的认可和赞美时，一切作为都是讨好，不是发心的喜爱和享受创造的过程。
当一个人的潜意识有了什么信念，就会影响到生活，深入觉察自己的潜意识，更深入的了解自己，是成长的第一步，也是真正爱自己的第一步。
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