往事不堪回首，随便一回忆，都是一把辛酸泪。
今天就简单记录一下我和腰突君的往事，也让各位看官围观一下腰突君是如何临幸我的。
1、做腰椎穿刺，被腰突君看上
大约二十多年前的一个冬天，好像是小学五年级的我在寒假里玩得不亦乐乎，几乎天天不着家，看大戏，看社火，疯玩。在寒假结束的时候，我发现自己的悲剧了，两条小腿出现了很多红斑，站得久了有针刺的感觉。于是就去看了医生，医生说初步看起来像是紫癜，但近期流脑流行，不排除是流行性脑膜炎。为了进一步确诊，需要做一个腰椎穿刺，提取一些脊髓，来分析是否为脑膜炎。
再于是，几个人把我按在床上，医生拿一个大针筒，一针穿入了我的腰椎，又拿一个小针扎入大针孔，我感觉有东西汩汩流出，脊背一阵寒冷。化验结果，不是脑膜炎，于是确诊为紫癜。从而按紫癜的方法治疗，确实药到病除，紫癜很快好了。针扎腰椎提取脊髓带给我的寒意也渐渐忘却。
但是，如今开始站桩，开始接触中医，开始了解任督二脉，开始知悉炼精化气、炼气化神，才感觉到腰椎穿刺带给我的无尽隐患。也恰巧听说了南怀瑾老师不让给他孩子做腰椎穿刺的故事，才知道人的脊髓为人身之精华，哪能随意扎取。现在回想，当时的医生要么是庸医，要么就是为了挣那点穿刺的钱，根本不顾忌腰椎穿刺给一个病人带来的后患。也许，这是西医通常的做法吧，他们把人看成一台机器，把器官看成一个个零件，从而随意拆卸、替换。
总之，现在我认为，从那个时候，腰椎就留下了伤痕，腰突君已经看上我了。
2、用力不当导致腰扭伤，被腰突君亲吻
大约十年前，我那时骑一个电动自行车上下班，当时住在三楼，没有电梯，就每天晚上把电池提回家，充好电后，第二天上午再提下楼去。那时的电动车电车还是硫酸电池，非常沉重。有一天早上，心情也不好，硬提着电池，向一侧弯着腰，往楼下走，结果可能是有一脚没踩好，一下子悲剧了，腰疼得的不行。我还忍着把电池提到了一楼，继续去上班。骑到一半，腰疼得实在受不了，就请假回家了。在家躺着，疼得不能动。第二天，挣扎去医院检查，医生让做了核磁，当时的诊断结果记不清，仗着年轻，也没当回事。
貌似是第三天就去上了；在公司腰疼得不行，几乎直不起腰来；实在受不了，又请了两天假，就坚持着工作了。当时还是年轻，就这样，扭伤的腰竟然好了起来。
其实，现在回想起来，那个时候，腰突君已经亲吻我了。
3、不健康的生活方式，被腰突君上下其手
上次的受伤也逐步成为往事，我的日子恢复了平静，每日白天上班，晚上刷手机、刷电视剧、刷小说，作息非常不规律，生活非常不健康。
我当时睡是一张沙发床，原来是当沙发用户的，中间部位已经被坐出一个坑洼；我把沙发靠背发下，成为了一张床，每天就躺在这一张有凹陷的弹簧床上。
睡了一段时间，有一天发现腰疼得厉害，才想起来，腰突一定要睡硬板床；赶紧睡上了硬板床，但那一次还是腰疼了好多天，没有管，自己慢慢好了。
其实，现在回想起来，那个时候，腰突君已经开始上下其手了。
4、量变引起质变，腰突君正式临幸我
后来，我的腰就一直有一些问题，我也开始注意起我的腰来。不让腰着凉，不让腰劳累，小心翼翼。
大约10个月以前，冬天，我觉得左大腿后面、左屁股的位置有点难受，略微疼痛，也不当回事，感觉着应该是有些神经压迫，估计没什么问题。
随后，在3岁月的时间还坐飞机去三亚度假，吃海鲜，下海里，晾腰；回来后，就觉得压迫症状明显了，但也不当回事。
随后，自己觉得得缓解一下压迫，认为是运动得少了，就经常跑步，一跑就是5公里以上。后来又在这个夏天学会了游泳，专门游泳来缓解压迫。
2个月以前，我读到篇文章，说神经压迫时间长了，可能会钙化。我吓坏了，赶紧去医院检查，做了核磁，医生明确告诉我，这是腰椎间盘突出了。
这时，我才如梦初醒，才知道自己的腰病坐实了，才一万分关注起自己的腰来。
至此，腰突君正式成功地临幸了我。
一、站桩第19日感受
昨天站桩时间：上午20分钟，晚上40分钟，合计1小时。
上午：
周日，自然醒，在家里慵懒、休闲，还要陪家人，反倒没有了站桩的时间，抽空站了20分钟；流眼泪，刚上桩就流眼泪。
晚上：
站了40分钟，孩子感冒发烧、家里也有不少烦心事，几乎都不想站桩了；但一想到站桩可以治疗自己的腰突，就又来了站桩的劲头；但无法入定，勉强站着，流了一些眼泪，肚子略微响了几声。
站桩总结：工作日越忙，越能抽出时间站桩；身体越不舒服，越有动力站桩；而周末在家里休息得比较好，病痛略有缓解，就失去了站桩的动力；这是非常错误的，站桩，不仅仅是为治病，更是为了修身，现在我既然认识到了问题所在，一定要更加严肃认真的态度来对待站桩。站桩开始19天了，没有一天中断，但4日的站桩时长降到了第一天的水平，希望这是螺旋上升的一个起点。加油，站下去！
二、2018年11月4日腰椎间盘突出治疗记录及康复感受
上午没有活动，腰部有些不适；吃完午饭后，尽管下着绵绵秋雨，也出去走了三、四十分钟。活动了一下后，腰部不适有明显好转。
站桩是一个长期的过程，恢复疾病更是一个长期的过程，急不得，不可能每天都有大的进展。治疗慢性病就是要充满耐心，更要有信心，相信自己的痛苦是可以去除的。
慢慢来，正好通过养病来修心！
以下是我自己在生活中体会过的保护腰椎好习惯，我要每天努力践行，每天检点自己：
早睡——还需要进一步提升；带护腰，注意腰部保暖，不让腰部着凉；每隔15分钟就站起来，活动一下腰部；不大幅弯腰；不让腰部用猛力；穿负跟鞋；慢走——尽可能多的走；扭腰、活动腰——有机会就活动腰。
以下是我站桩19天来的站桩时间分布，我将每天发布站桩时长和心得作为一种打卡，监督自己，也非常欢迎其他桩友在文章评论里，发布自己每日的站桩时长和心得，留下一个记录，我们携手同行。三、每日站桩打卡
百日筑基第19日
（郑重声明：以上内容全是我个人的想法与践行，可能是完全错误，参考请慎重。）
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