纵剑万里，不如身前一尺。
—《将夜》剑圣柳白
天朗气清，惠风和畅。
前天开始夜跑，到了晚上睡不着，而昨晚上睡的很香，看来两天时间已经适应夜跑；网上传的夜跑会造成晚上失眠，却有此事，那是没有坚持到第二天。
早上6点闹铃，6：02才听到，辗转反侧，不想起床跑步，一开始认为自己跑不了昨天晚上达到的目标2KM，但自我妥协1KM后，还是不想跑，忽然醒悟这不是距离的问题，是不想经历起床穿衣服-出小区-开始跑的过程，再细思主要是不想起床穿衣服的问题；一直到了6:18，才草草的穿了衣服，走出小区，开始今天的晨跑。
跑到800M左右，开始感觉自己不行了，想一下目标，感觉像大山一样横在那，无论他是1.5KM也好、2KM也好，都不是我当时心态可以达到的，而“痛楚难以避免，磨难可以选择”这种现实感还没有出现，腿脚不是那么酸痛、心脏跳动也不是那么快，就是迈不开步子，感觉身体缺少能量一样；这时候忽然想到网上有人分享跑步要专注于2、3步以内，我开始查步数，不是一二、就是一二一；目标如天上初升太阳一样，一直都在，但是变得不再重要；心情复归于平静，现实就自现了；就这样专注2、3步之内，也跑了2KM的距离。
《将夜》中剑圣柳白的剑不求纵剑万里，只是经营好身前一尺；虽然是一部玄幻小说，作者表达的也是专注的意念；跑步之时身前3步是我的世界，其他的都要抛诸脑后；做事何尝不是如此，方向、目标、现实都不是驱动成事的最终因素，本质上还是专注决定一切；影响专注的因素有很多；区分现实与虚幻，冷静看待目标，才能更专注于自身；例如跑步之时可能街边的风吹草动、别人的目光、目标的达成率都可能让你脑中随机一个虚妄的故事，而自身的艰难会很容易把这个故事当成现实，影响你跑步的感受。
一定要专注于自身状况，不能放空，或想心事。
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