易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY5（170421）

20170421 周五 天气:晴 体重66kg.

【天使28班V2.0 100天践行日记第5天-已持续反思 进步第5天^_^】

【100天减重计划第66天-已减重74-66=8kg^_^】

今日导读:

对于自我重要性高的事要多记/多做/多反思如何做更好，不重要的事少记/不记/不做。

以项目管理的思路去管理自己重要目标。

简书反思日记可以值得写，但时间要控制好，否则得不偿失。

-------------------------------------------------------------------------------【170415天使28班v2.0开学典礼纪要】

https://mubu.com/doc/hAVVYUvqE

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【三个标签介绍自己】

- 热爱口头表达。

- 一位7岁女儿的爸爸。

- 立志转行成为最优秀的思维记忆法老师。

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【天使28班100天践行目标 】

1.教证学习:每周教证累积学习至少15h。全面梳理掌握知识点，每日坚持练字0.5h. 量化评测学习水准-定期自测客观题库+勤于练习主观题递交老师评价。

2.亲子陪伴:每日陪伴帮助女儿提升学习力与意志力。

3.健康减重:69kg→64kg，每日健康饮食（多食白肉/果蔬/坚果）+晚代餐/水果+运动1h。

4.健康睡眠:22:10-6:00，深度睡眠3h以上。

-------------------------------------------------------------------------------【斌斌100天减重计划目标 】

1.早睡早起:22:15-6:00。

2.教证:每周累积学习至少15h。

3.减重:每日健康饮食（多食白肉/果蔬/坚果）+晚代餐/水果+运动1h，从74kg减至64kg。

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一.今日青蛙

- 1.学习-教证[ ]

- 2.运动-跑步[✌]

- 3.社交-1组周会[✌]

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二.今日日程

易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY5（170421）

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三.今日要事

易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY5（170421）

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四.今日收藏

1.天使班-蕾

20170421 星期五 雨 21/30

早上好！相信行比真的行更重要

今日的三只青蛙：

准时到培训基地

积极投入培训，完成学习目标

积极协助导师授课

昨曰检视

资料整理（完成）

准时到培训基地（调整至今晨6:30出发)

召开例会（完成）

感恩分享

感恩老公支持我学习

感恩教练群老师教练们肯定我教练晨会记录及给予的协助

感恩11组的小伙伴们对组群的热爱、对组委会工作的支持、配合

感恩昨天灵华、云飞积极热情的替我参加班委晨会

感恩鹏哥的任劳任怨，认真到极致的工作记录

感恩老大支持我学习

感恩小伙伴的花茶

感恩小许送我办公室的午餐

感恩大宝昨晚闹情绪给了我训练她情绪管理的机会

感恩婆婆的晚餐

2.天使班-姜莲华

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3.天使班-乔歌

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4.天使班-郑鹏

今天是4月21日，农历3月25，星期五，温岭天气：阴有时有阵雨，18-22度，现在是北京时间7点整，今天分享：幸福其实真的很简单：有人爱；有事做；有所期待。人们往往用至诚的外表和虔诚的行动，掩饰一颗魔鬼般的内心。---莎士比亚《哈姆雷特》想不开就不想，得不到就不要。干嘛非得委屈了自己。年轻的时候，不能想太多。想得太多会毁了你。成功路上最心酸的是耐得住寂寞、熬得住孤独，总有那么一段路是你一个人走。也许这个过程需持续很久，但如果你挺过去了，最后的成功就属于你。

5.天使班总教练天哥

【天使28班第一次班级周检视会通知】定于4月22日早上6:30-7:30召开新班级第一次周检视会:会议地址YY语音直播间号:1338664181,

会议流程

一:主持人开场.确定时间大臣，纪录大臣，是否到场(2分钟时间)

二:喜悦分享:分享践行开班这段时间践行的心得体会和奇迹，以及践行过程中遇到的问题和困难！本环节(30分钟）

三:教练回应分享中遇到的问题，互动交流。本环节（6分钟）

四：班长汇报上一周班级情况，以及班级工作安排（本环节6分钟）

五:班主任讲解100天目标制定和年度计划制定(本环节10分钟)

六：嘉宾喜悦分享（6分钟）

主持人总结：布置作业：写参加班级检视会心得体会发到班级群

会议结束！

6.天使班-严谨

参加线下课归来的体会：

请天使班的同学们好好珍惜天使班这个组织，更加要好好珍惜天哥的殷切陪伴和培养。

1.我参加了一阶课，才发现有的人没有参加过天使班，直接上一阶课的都听的云里雾里吸收不好。而我在天使班已经践行过，听起来轻松吸收率很高。

2.天哥在天使班是按照线下课的践行模式在组织大家帮助大家，这点很难得，线下课和别的天使班同学沟通，说他们班打卡纪律松散，只有小部分坚持到最后，甚至90天下来只开过一次班会。才体会到天哥为大家多么尽心尽力。

3.其他天使班结束后，就没有人系统组织大家继续往下走，断了易效能很可能断了全新的生活方式的可能，很可惜。但天哥还是在持续指导关注着咱们的2.0，应该感恩他。

4.没经历过天使班就去线下课太唐突，同样只上天使班不去线下课感受叶老师的强大气场，也是遗憾，主要是omnifocus的导入和90天教练支持让你更深入地理解易效能的理念，有更大的机会泡在易效能。

@所有人

以上是我上完线下课的一些感受，供大家参考。感恩天哥！

7.天使班-高光霞

A 易效能时间管理践行28班2.0班级积分榜 20170421 5/100

组今日最棒，嘉许

#每日三问#

今天我早起了吗？

今天我做反思与检视了吗？

今天我的三只是什么？

组10人，91分++

组10人，113分++

组10人，107分++

组10人，97分++

组10人，93分++

组10人，102分++

组10人，64分++

组10人，88分++

组10人，96分++

组10人，79分++

⏸组10人，113分++

12组10人，78分++

#每日金句#

每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。

8.天使班-天哥

心巧开于舌，舌动窍开心明，开慧而增智，学习传统文化经典，一定要多读诵，多看，多写，舌头的运动很重要

9.天使班-李红艳

李红燕：参加线下课的收获

1.学习如何熟练软件的方法。手把手教大家怎么运用软件，怎么去学习一个新软件，怎么去把一个软件学通，运用到极致。

2.理论的升华 团队的重要性 你听了那么多次音频了，来一次面对面的“视频课”，通过ppt的演示，让大家更直观的去理解课程的理论，叶老师耐心地去阐述每个关键性的经典句子，把经典串起来，就是叶老师的时间管理精神，一百讲的一个串讲，一个在知识理解上的升华，现场互动很重要，团队很重要，如果叶老师课程占五成，那另五成就是团队效应！

3.对自己的未来更清晰 通过做一百件事情的收集，和九十天目标的找寻，我看到了自己的方向在哪里，大声喊出自己的目标梦想愿景，并一个个下一步去落实梦想，有梦就能实现，不再是一句空话！

4.易效能很温暖 泡在里面，就会成长，我要走入更好的阶段，实现人生的更高价值。体会了一把周围全是强磁场、高效率的旅程，那种滋味真的很酣畅，每个人身上都有闪光点！让我觉得听叶老师讲易效能真的是我人生第二大开心的事情，第一大开心的事情，明天告诉大家！就这些，谢谢大家！

10.天使班1组早起打卡

易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY5（170421）

11.天使班1组长舒晴

【通知】

第一次小组会议:

时间:4月21日 (周五晚)8-9点

地点:微信

形式:语音会议(可同时在线10人)

内容:周检视+下周计划

流程:

1.副组长总结上周践行基本情况(2-3分钟)

3.个人发言:每人3-5分钟(30-40分钟)

4.组长分享复盘小秘诀(5-8分钟)

5.自由交流:包括但不限于讨论周一在班级内的展示内容(10-15分钟)

记录员:大禹

主持人:斌斌

期待大家的参与和交流！

12.天使班1组高静

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13.天使班1组:大禹1组周会记录^_^

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14.天使班1组长舒晴 复盘法

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