如何拥有自主掌控人生的力量

有没有想过自己为什么而工作？是为了养家糊口、升职加薪、还是满足内心的成就感？这些都没错，也是大多数人的日常写照。但我们今天准备展开的话题，希望带你从另一个角度审视自己。先来看一个实验，把一个班的学生分成两组，告诉一组学生，将对他们的学习效果进行测试和评分，同时告诉另一组学生，他们有机会通过向他人传授知识来积极地使用这些学习所得。为了测试而学习，对学生来说是一种被控制的感觉，而学会如何将知识积极运用起来，则是一种令人兴奋的挑战。事后通过调查问卷可以发现，为了测试而学习的学生，内在动机更弱。今天，就让我们跟随《内在动机》的作者爱德华-L.德西一起，探讨一下如何通过内在动机拥有自主掌控人生的力量。

事实上，几项研究已经证实，将外部控制作为激励策略时，人们在任何需要智慧、深度专注、直觉或创造力的活动上的表现，都可能打一些折扣。当然，人们出于外部控制去做事时，体验的感觉也会不那么好。正确的问题不是“人们如何激励他人”，而是“人们怎样才能创造条件让他人激励他们自己”。内在动机的关键是人们希望成为自己行为的“本源”，而不是被外部力量操纵的“棋子”。

相对于外部控制，内在动机与更丰富的体验、更好的概念理解、更强的创造力和问题解决能力相联系。内在动机驱动的行为背后，有三个重要的心理需求，即自主、胜任感和联结的需要。就拿辅导孩子学习举例，如果你希望自己的孩子能够顺利完成作业，那么一定要用让其感受到自主的语气和方式讲话，而非让其感到是被逼着完成任务，在遇到难题而缺乏胜任感时适时给予正确的指引，并且通过陪伴来满足联结的需要，陪伴不一定非要你和他一起写作业，放下手机或离开电视，在他身边坐下来看看书、写写字都可以，让孩子感受到陪伴的爱与关心。

要进一步理解外在动机和内在动机的区别，就需要理解人将外在因素进行内化的两种类型，一种是内摄，即全盘吞下一条规则，而不是消化它；另一种是整合，它包括“消化”，是内化的最佳形式。坚守一条推动你前进的严格规则（这条规则对你做出规定、提出要求并且贬低你的身份），并且按照这条规则行事，这意味着你只是将这条规则内摄了，并不能为活动被真正自主地执行打下基础。自主行事需要你将某条已经内化的规则作为自己的规则加以接受，规则必须成为你的一部分，必须与你的自我整合起来。通过整合，人们愿意为那些重要的但没有趣味的活动（也就是那些本身并不具备激励作用的活动）承担责任。

人们对自主的需求，即人们在自我管理时对内在因果的要求，为规则的整合（而不仅仅是内摄）提供了能量。因此，尽管对联结和胜任的需求可以激发内摄信念，但正是对自主的需求，才倡导将价值观或调控过程整合入自我。所以自主是首要的也是最基础的，自主的最佳体现就是拥有选择的权力。研究证实，选择增强了人们的内在动机，所以，人们如果参与到关于做什么的决策中，便会更有动力、更专注于任务，以确保出色完成任务。

作为经理，越是认真对待如何提供选择的挑战，就越有可能对自身的工作感到满意，员工的反应也就越会积极。反之，公司总经理的风格如果是控制的，向他汇报工作的经理们越是不高兴，容易产生很多抱怨、感觉很被动。这些经理通过控制自己的工作团队来回应总经理的控制风格，因此，他们的不快乐情绪会影响到他们管理的下属员工。这种情况屡见不鲜。

工作中，你有多大选择权，你又给他人留下了多少内在动机的激发空间？内摄让人逐渐走向麻木和压抑，而整合才能让人从心出发，体会工作与生活中的百态，带人们发现一件事本身的意义和乐趣。如果你已经想明白自己为何而工作，那么我相信你也找到了自己的内在动机。“你的事业，由你自己来经营”，祝从今往后的每一天，都能活出更加真实的自己。