学习是为了什么？想过这个问题吗？我的答案是，为了解决生活中遇到的一些问题，为了能够让自己达成提升自我，创造价值的梦想。所以，学习是为了在实践中使用，于是，我结合精力管理的学习，制定了以下践行清单。
01 网络
把目前所掌握的知识进行整合，形成知识网络，之后，在这个框架的基础之上，继续完善体系，充实内容。否则，没有联系的知识，只能散乱地储存在大脑里，不便于搜索。建立知识间的关联，就如条条大路通罗马，记忆更深。
02 逻辑
在学习的过程中，多问“为什么”，找寻其本质的问题。看到精力管理相关的内容时，辨别清楚这是属于理论、方法还是工具，如果是理论，那就顺着找到适合的方法和工具，如果是方法，就找到背后的理论支持。
03 多感
指多感官进行学习，通过多种方式，例如看相关的视频、书籍、图片，以及听相关的书籍，并在一定的场合下，用说的方式，与别人交流，来加深自己的印象。
04 实践
牢记学习是为了使用，在学到方法的时候，用实践来进行检验。例如睡眠、冥想、饮食，梳理情绪的方法，自己亲身实践之后，也更有说服力。
05 教授
通过分享、讲授、咨询等方式，来帮助自己更好地掌握这个领域的相关内容。在交流的过程中，会遇到一些新的问题，这就是一个待解决和摸索的地方。
06 拓展
通过联想，把学到的模型和方法，用在其他的领域，检验是否可行，通过拓展延伸，加深对知识本身的理解。
07 压缩
压缩，指的是把内容分解具体，有广度，还要有深度，从具体的问题入手分析，才能找到有针对性的措施。
08 质疑
避免全盘吸收，多提问为什么，当践行过程遇到问题时，停下来分析是否可行，或者找到其使用范围。在质疑中，找到更多的答案。
学习，不停留在知道，更重要的是做到，这才是学习最根本的目的所在。
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