（1）
今天早上一起来，就感觉不太舒服。六点多起床，看书学习的时候，不太能集中精力，尤其是想着今天还有不少任务没有完成，有点压力，然后就转而去收拾衣服。到九点多的时候又有点犯困，接着就是颈椎很不舒服，做了下颈部练习，但是效果不太好。外面天气也是阴沉沉的，自己的心情更加不太好，继续感觉颈椎不舒服。
中午外卖叫了粥，味道还不错，然后和女儿第一次制订了一些家庭规则，心情感觉好转了些。下午让女儿去画画，我和老婆一起去看电影，电影很一般，有点奇怪竟然还评了那么高的分，感觉有点浪费时间，连续几次电影院的电影都有些失望，以后都不太想去看电影了。
虽然下午的电影不怎么样，但是几个小时没看手机之后，脖子感觉竟然好多了。只是当下的情绪还是不高，有些低落。
（2）
我试图觉察这种有些丧的情绪来源是哪里？包括很少出现的颈椎痛又是什么原因？
这两年，自己通过持续学习，不断逃离原有的舒适区，走向学习区。工作、生活的状态越来越好，在与当前工作环境更加相容的时候，也在试图寻找突破点，以实现自己事业的突破。近期，面临着一个选择，这个选择也不算很复杂的事情，但这个选择与当前的职业有一点不相容，对目前的工作来说是一个学习区，这给我带来了一些挑战，这份挑战给了我压力。当我没想明白的时候，这份压力就会对我情绪和身体都带来不良影响。所以，我感觉正是这份压力给今天的自己带来了影响。
下午颈椎突然好了很多，大概和我明白了这件事情有关，整合资源，从有助于自我成长的角度来思考，这是一件很有价值的事情。
晚上简短写下这个过程，就是一个觉察过程，心情顺畅很多。
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