《睡眠革命》中关于「日间小睡」的讲述，把我拉到了几年前——高中的午后
那可真是一天中最纠结的时候，究竟是选择写作业，看书还是睡午觉？
不写作业吧，晚上压力就大，不看书吧，基本就没机会看了，不午睡吧，好像真就挺困。
从高一到高三，我一直在这几个选项中来回纠结。有一段时间，我试着不睡，靠着咖啡和蹦跳死磕……严重的时候，我曾在下午高强度的课程中产生眩晕的不适感。
有一段时间我稳定在前半部分时间好好做令我秃头的数学作业，最后剩下半小时躺床上睡觉。
事实证明，每次午睡结束闹铃响的时候，我都有一种想要旷课的冲动……太痛苦了，直到舍友拉开窗帘，热烈的阳光洒进来，才能将我从床上扒起。
再后来，我不躺床上了，我趴桌子，虽然不得不说对脖子不太友好，但是我似乎不那么困了。床这玩意儿，果然还是适合长时间的睡眠好好享用。
我也曾一度怀疑午休的意义，尤其是到大学。一午休基本下午就全部报废。我根本控制不了我自己……接踵而来的就是难以入眠的夜晚。
事实上，午休是非常不错的。在体育届，打盹不叫打盹，叫——可控修复期。
可控修复器的关键有两点：一是控制时间在30分钟内；二是用心地记住第一点。
不挨床，接触阳光都是为了努力做到第一点。让可控修复期成为一个可爱的白日梦，而不是混沌的下午。
《睡眠革命》思维导图
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