每个人都难免有情绪低落的时候，这时最需要的，就是来自亲人与朋友的安慰。不过有的人在情绪低落的时候会希望进入一个安静的环境但恰当的关心以及劝说会为这个人提供更多的温暖。很多人在失落与痛苦面前，总会显得手足无措，除了说些空洞的话实在不知道该做些什么。
要倾听对方的苦恼:
由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。
聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。
给对方一个拥抱:
无论是对你的朋友还是你自己，拥抱都是大有益处的。科学证明，拥抱能够刺激大脑分泌出催产素，让你在与亲密的恋人或是朋
友相处时，获得温暖幸福的感觉。这种由后脑垂腺制造的激素，可
以缓解压力，改善情绪。所以，如果想让你的朋友稍微开心一点就记得给他们一个拥抱吧。
要感同身受:
对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”对被安尉者而言，这就是给予他的最好的帮助。
陪他们闲逛:
有些时候最简单的方式反而是最有效的，不需要玩什么特别的游戏，不需要长途旅行，陪着你的朋友四处逛逛，发发呆，就会很治愈。有心理学研究显示，和好朋友一起打发时间，对于心理减压极有帮助。不管怎么说，和你喜欢的人相处时，“做什么"并非最重要的，“在一起”才是关键。
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