一:认可自己
我看见我是一个健康美丽自信优雅的女人；
我看见我是一个心胸宽广大度的女人；
我看见我是一个情绪稳定的女人；
我看见我是一个能旺家族的女人；
我看见我是一个办事果断的女人；
二:数算恩典(看到并感谢)
感恩早上先生给我做的早餐；
感恩家装e站的雪梅一早在新家等我们；
感恩先生对装修工程的要求；
感恩婆婆打电话和我商量粮仓储值的事宜；
感恩婆婆公公做的美味午餐；
感恩先生给公公联系医生同学咨询公公腿部痒的问题；
感恩先生和我一起去外甥那；
感恩老妈给外甥孩子的满月红包；
感恩自己给外甥孩子的满月红包及买的奶和水果；
感恩自己和先生去大卖场音响店咨询问题；
感恩先生陪我一起去锦绣川活动；
感恩自己去老妈那领任务；
感恩金钱让我拥有自己喜欢的东西；
感恩金钱给小小蔡捎去满满的爱；
感恩先生觉察到自己的情绪；
感恩天父地母万物的滋养之恩；
感恩今生今世父母的养育之恩；
感恩生命历程中的每一位导师；
感恩所有有形无形生命的陪伴；
感恩所有为圆满我的生命而贡献的一切人事物，及姻缘；
感恩自己拥有一颗真实，善良，柔美的心；
三:我需要(提升我的资格感)
我需要面对先生有情绪时及时看到自己；
我需要先生情绪稳定，向内看自己；
我需要儿子身体健康，免疫力杠杠滴；
我需要早睡早起；
四:自拍照(调整自己外在)
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