1天/篇钧钰反思日志0721-2017@无须过分鞭策

1天/篇钧钰反思日志0721-2017@无须过分鞭策

现阶段4个需重点达成的事项

早睡早起——晚不超过22:30，早不晚于6:00，醒后不睡回笼觉。

及时总结回顾，根据反馈，及时调整。

建立微习惯，每日有益之事可以少做但不可以不做

做好情绪管理，理性对待，晚上避免生气，再大的矛盾，也应杜绝在晚上起冲突。

人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。

你愿意选择去过有目的、有意义的一生，还是愿意带着遗憾的痛楚回顾这只有一次的人生？

为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？

1、晨间计划

我本周最重要的一件事是什么？养成早睡、早起的习惯。

今天最重要的事是什么？听英语。

2、晨间反思

一、我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果没有，原因是什么？

没有听英语，因为目前工作中并未用到英语，人又比较短视，所以虽然嘴里说要重视英语，但却一直做不到真正地重视英语。只是把它当做可有可无的消遣，或者只是把听英语作为自己一个上进的标签，由于没有内化重视英语的思想，经常是三天打鱼，两天晒网。我要找个时间，好好的把学习英语的原因、意义再想想清楚。想清楚了才好行动。

二、我昨天有哪些事感觉做的不够好？

连续两天没写反思日志了，挺不好的。工作一忙，回到家太累了，就不想动了，以后最好争取早上早起写，就不容易拖延了。

三、昨天哪些事情做的很漂亮？

无。

四、我昨天从【人-事-网-书-影-音】学到或感悟到什么？

1、身心合一的确会创造不可思议的奇迹，但是在激烈的竞争中，人的能力会增强，人性会充分展开，我们因此会看到自己的人性，并学会完善它，竞争即是最好的合作。（不要怕竞争，充分的竞争，会让自己成长的更快）

2、我们常常以为，该用鞭子抽打自己，以此鞭策自己努力。这有时会奏效，但也会带来一个反作用力，你鞭策自己时，你会恨上这份鞭策。鞭策其实就是自我批判，而自我批判的力量和自我批判导致的恨，加在一起会切断我们做事时的能量，也就是所谓的心流。（鞭策自己，得有一个度，过分鞭策，容易打断自己做事的专注于流畅）

3、恨是一个极为重要的力量，它常常起到的作用就是切断链接。我们需要觉知到恨。有时可用恨去切断一些自己不想要的链接。（需要学会觉知到恨，适时地用这种力量去切断不好的链接）

五、下一步行动汇总

坚持习惯的培养，提高情绪管理的能力。