1天/篇钧钰反思日志0722-2017@坚持

1天/篇钧钰反思日志0722-2017@坚持

现阶段4个需重点达成的事项

早睡早起——晚不超过22:30，早不晚于6:00，醒后不睡回笼觉。

及时总结回顾，根据反馈，及时调整。

建立微习惯，每日有益之事可以少做但不可以不做

做好情绪管理，理性对待，晚上避免生气，再大的矛盾，也应杜绝在晚上起冲突。

人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。

你愿意选择去过有目的、有意义的一生，还是愿意带着遗憾的痛楚回顾这只有一次的人生？

为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？

1、晨间计划

我本周最重要的一件事是什么？养成听英语的习惯。

今天最重要的事是什么？听英语。

2、晨间反思

一、我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果没有，原因是什么？

还是没有听英语，还没想清楚学习英语的意义。

二、我昨天有哪些事感觉做的不够好？

做事有点拖拖拉拉，本来一个小时就能完成的事，偏偏被我分散到一天的时间里慢慢消磨着完成。

三、昨天哪些事情做的很漂亮？

无。

四、我昨天从【人-事-网-书-影-音】学到或感悟到什么？

最近做事都有点力不从心，可能到了习惯培养的艰难时期了。人的惰性又开始起作用了，可能需要好好停下脚步，聆听一下自己内在的声音，到底是什么念头在阻碍自己的各种行动。有个说法，大脑就像一个居委会，大脑的运行，就相当于，居委会的各色人等在开会，最终大脑执行的结果，就相当于是居委会里那些人所谓的民主形成的结果，这种模式很多时候是低效、非理性的。因此，要学会去剔除那些各式各样的非理性的念头，让自己的脑子清楚点，由真正正确的意识去占据大脑的主导地位，只关注那些最关键的最重要的想法。

五、下一步行动汇总

坚持习惯的培养，提高情绪管理的能力。