睡眠回来了

图文/喜悦

接纳生命的安排，看见自己内在的执念，不再创造对抗。

疫情阳过之后，每天都在凌晨一两点入睡，有时候三四点，甚至是彻夜不眠。

不知道是不是感染病毒的后遗症，尽管也有许多人遇到这样的情况，但就自己而言，这是实实在在的体验。

刚开始的一两周还没有太难受，就那样在黑夜的床上翻来覆去。眼睛已经干涩到不行。精神状态还不错。

因为内在有一个根深蒂固的观念，要睡八个小时，晚上11点前睡觉最好。所以出现这样的状况，着实有点很不适应。

内在的抗拒在延续，想要睡觉的那个欲望也在生长着，却始终无法入睡。

想要睡，是因为又那个观念，害怕不睡觉会给身体带来损害。而要拔除那个观念却不太容易，需要持续允许自己睡不着，并交出自己的恐惧与焦虑。

正是因为它们在，无法做到彻底的放松自在，身体也跟着受苦。

身心的不适，除了生理层面的，大部分状况都和我们内在的某种观念相关。

治疗睡眠的方法、药物有很多，但这些也只是一个辅助性的治疗。因为造成那个困扰的自己内在观念与现实的对抗。而这个是药物和方法无法替代的。

在这样的境遇里，我选择相信生命的安排，选择交出自己的一切体验，无论那是焦虑，还是恐惧，无论那是眼睛干涩，还是身体坍塌……

需要我来体验的，全盘接纳，睡不着就睡不着，跟随自己身体的变化，而不再跟随那个观念前行。

更愿意相信它会给我带来不一样的生命体验，相信它所给予的启示。

不再对抗了。我知道这是最好的照顾自己的方式。对抗消失，意味着焦虑与恐惧的消失。

睡不着，就借着这个机会练习深呼吸，体验气息来到腹部的饱足感与稳定感。

每天该做什么就做什么，身体困了就休息，完全跟着自己身体的感受来行动。

是的，睡眠回来了。

新年过后，每天的睡眠都有一种饱足感。

……

——#内在探索#回归自己