保持身体的洁净是健康之本

保持身体的洁净是健康之本

如果你尚在30岁之前，处在花枝招展的年纪，不管是一脸的青春痘，还是过度的丰满，由于你依然浑身洋溢着青春的气息和年轻的激情，你可能不会注意到你与周围同龄人的差异。而假若你到了40岁，甚至50岁，随着年龄的增加，你就会惊异地发现，原本的同龄人，有的已经俨然是个老人了，而有的人却依然青春靓丽。这时候，你就会开始关注，眼角是否增加了皱纹，手臂上怎么又多了几个褐斑？这时候你就会注意观察每个人的脸色，哪个面色红润洋溢着健康，哪个面色惨黄隐藏着疾患，哪个是鹤发童颜，哪个垂垂老矣！

保持身体的洁净是健康之本

你肯定会说这是每个人不同的生活境遇在其脸上、身上刻画的痕迹。这一点我不否认。但为什么会这样？我们该怎么办？我们应该怎么认识和应对这个问题？青春永驻、不老童颜不是个别明星和运动健身教练的专利，你也可以！我要说的是，净，是一切的健康之源。净是一种生活理念，也是一种修行方式。专注当下，精致生活，始终保持身心的纯净，你就会发现生活无处不在的美，你就会找回失去已久的激情。

今天，我们先说说如何保持身体的洁净（其实心灵的洁净对我们的健康更加的重要）。

保持身体的洁净是健康之本

一是饮食的洁净。子曰：食不厌精脍不厌细。对我们无限精密的身体而言，饮食怎么精细都不为过。当前市面上充斥着各种以食品添加剂、防腐剂为原料的速食食品，专家纷纷站出来说明这些东西是可以吃的。但只要我们用脑子想一想，就会明白，无论多么高深的专家保证，吃下这些化工制造的东西都不如吃地里自然生长出来的原生态的绿色食品好。我的建议是，（1）尽可能只吃大自然馈赠人类的美食，远离超市里卖的各种膨化食品、速食食品；（2）尽可能清淡饮食，粮食和素食为主，肉类尽量要少；（3）蔬菜水果类尽可能生吃，或者半生，完全炒熟的蔬菜等于蔬菜的尸体，营业已经流失殆尽；（4）成年特别是中年之后，一定要控制饮食的量，永远不过饱，晚餐可以不吃或者少吃，可以适当试试辟谷或者轻断食，要知道当前的生活条件下几乎没有饿病的，绝大部分人的疾病是积食引起的；（5）不要被麻辣的口感所引诱和蒙蔽，真正的好滋味从纯天然的清淡饮食中来，过度的麻、辣、咸都会给身体特别是胃造成严重伤害；（6）尽量避免输液、打针和吃西药，西药是化工产品，与我们精密的身体比起来太过粗糙，而且从原理上西药都是消炎、抗菌的对抗思维，对我们的身体而言是急功近利而有远害的（关于西药的话题，我将在以后的文章中专门讨论）。为了我们自己的健康，有什么理由不保持清洁饮食呢？

保持身体的洁净是健康之本

二是保持身体的洁净。身体自由排毒机制，我们要把身体的排毒机制顺畅的用好。直接说我的建议：（1）加强运动，跑步、瑜伽等等都可以，以半小时以上至少微微出汗为宜，出汗是最好的排毒方式，不出汗的运动是吃力不讨好的；（2）保持洁净，刷牙、洗头、净面、洗澡，一定要保持习惯，衣物、床铺一定要保持洁净；（3）夏天尽量不要吹空调，夏天出汗是一年中最好的排毒时机，吹空调会闭塞毛孔，甚至导致寒邪入侵，是非常危险的；（4）宁可多擦汗，尽量少吹电扇，道理与空调类似，当然自然风是可以的，有益无害；（5）健身和瑜伽的排毒效果好，而且有很多非常好的课程，循序渐进养成习惯，你将受益终生；（6）中医理疗按摩，温灸、按摩、针灸都是有益无害的中医理疗方法。

以上观点乃一家之言，仅供参考，望有缘者得之。

保持身体的洁净是健康之本